Artikelen van De Groei Psycholoog
Iemand helpen die niet lekker in zijn vel zit: Zo doe je dat!
Iemand helpen die niet lekker in zijn vel zit. Hoe doe je dat eigenlijk? We hebben er allemaal weleens mee te maken gehad. Je kunt je het eigenlijk niet voorstellen, maar jouw vriend of vriendin brengt steeds meer tijd door in die put dan met jou. Heb je soms iets...
Codependentie Symptomen: Waarom Mislukken Mijn Relaties?
Codependentie symptomen? “Waarom mislukken mijn relaties altijd?" “Ik doe er juist alles aan om de ander te plezieren, zelfs als dit ten koste gaat van mijn eigen behoeften.” Als deze uitspraak regelmatig voorbij komt in jouw gedachten, ben je mogelijk codependent....
Jaren Later na Vreemdgaan: Symptomen en Gevolgen van een Trauma
“Jaren later na vreemdgaan van mijn partner heb ik er nog steeds last van.” Je voelt je bedrogen, hebt er moeite mee om iemand te vertrouwen en ook jouw zelfbeeld is naar een dieptepunt gezakt. “Bah, ik wil nooit meer een relatie." "Ik blijf voortaan liever lekker...
Silent Treatment Gevolgen: Waarom Negeer je Mij?
De gevolgen van een silent treatment mag je niet in stilte voorbij laten gaan. Negeren is dus geen optie, terwijl anderen dat wel bij jou doen. Na een kleine ruzie of een meningsverschil ben je lucht voor jouw partner, familie of collega’s. Je hebt het gevoel dat je...
Ik Voel Me Dom op Mijn Werk… Dat Mijn Collega’s Dat Niet Zien…
“Ik voel me dom op mijn werk. Het is alleen een kwestie van tijd voordat ze dat doorhebben.” Dat is wat je denkt zodra je de werkvloer opstapt. Dit gevoel wordt ook wel het imposter- of oplichterssyndroom genoemd. Je vindt namelijk dat je jouw collega’s een beetje...
Niet kunnen slapen door stress: 10 tips voor een heerlijke nachtrust
Niet kunnen slapen door stress. Daar kan je flink last van hebben. Eén nachtje slaap missen is misschien niet zo erg. Maar als je week in week uit slecht slaapt door de stress kan dat je opbreken. Heb je er genoeg van? Dan ben je hier aan het goede adres. In dit...
De oorzaak en gevolgen van beschadigd vertrouwen
Heb je te maken met beschadigd vertrouwen? Wellicht hebben je ouders niet goed voor je gezorgd in je kindertijd? Of misschien heeft je partner je vertrouwen beschadigd door vreemd te gaan. Wat het ook is: Beschadigd vertrouwen heeft altijd veel impact op je gevoel en...
Afgewezen voelen: Zo ga je om met deze pijnlijke gevoelens!
Afwijzing doet pijn. We kennen allemaal wel dat vervelende gevoel van afgewezen worden. Wellicht kreeg je die felbegeerde baan niet of liep je vriendschap op de klippen. Niemand houdt ervan om afgewezen te worden. Maar de ene persoon is wel gevoeliger voor afwijzing...
Opgejaagd gevoel verminderen lukt met deze tips!
Dat opgejaagde gevoel verminderen, zou je dat wel willen? Gebeurt het regelmatig dat je voelt dat je gestresst bent en opgejaagd door het leven gaat? Echt niet fijn hè! Je voelt je onrustig, gehaast en snapt misschien soms niet waar het vandaan komt. Zelf heb ik er...
Gedachten uitzetten: 9 technieken voor meer rust in je hoofd
Alsmaar denken, misschien soms piekeren, en in ieder geval altijd het idee dat je hoofd overuren draait. Ver-moeiiiiend, toch?! Misschien heb je de vergelijking wel eens gehoord maar je gedachten zijn net als de golven. Altijd in beweging en het stopt eigenlijk niet;...
Piekeren doorbreken: Zo kom je eruit en krijg je meer rust!
Piekeren doorbreken kan heel lastig zijn. Het kan voelen alsof je hoofd overuren draait en je gedachten maar niet tot stilstand komen. En ja, dan denk je wel eens: ‘shit, hoe kom ik hieruit, hoe kan ik stoppen met piekeren?!’. In dit artikel leg ik je een aantal...
Lijst met 100 positieve gedachten voor een positief gevoel❤️
Zou je graag meer positieve gedachten willen hebben? Merk je dat je glas eerder half leeg is dan half vol? Dan kan je profijt hebben van het oefenen van je denken met deze lijst positieve gedachten. Deze lijst met 100 positieve gedachten helpen je om blijer met jezelf...
Niet lekker in je vel zitten: 20 Tips om je weer beter te voelen❤️
Niet lekker in je vel zitten. Daar heeft iedereen wel eens last van. Je voelt je niet ontspannen en de zin om dingen te doen is ver te zoeken. Het liefst blijf je in bed liggen en doe je zo min mogelijk. Hoe komt dat toch dat je soms ineens niet lekker in je vel zit?...
Denken in mogelijkheden: 5 tips die jou helpen!
Denken in mogelijkheden geeft ruimte en het brengt je tot andere oplossingen. Absoluut iets wat ik mijzelf eigen wilde maken. Daar vertel ik je straks wat meer over maar in dit artikel vind je vooral 5 redenen waarom het goed is om te denken in mogelijkheden, én hoe...
Tegenslag overwinnen: wat als je er middenin zit?!
Tegenslag overwinnen, twee woorden die zo uitgesproken zijn. Maar even een tegenslag overwinnen, dat is nogal een opgave soms. Wellicht zit je nu middenin een tegenslag, en misschien is het voor je gevoel het jaar van de tegenslagen en volgen ze zich naar elkaar op....
Gedachten uitdagen stappenplan: Weg met negatieve gedachten!
Je hebt last van negatieve gedachten en je bent er helemaal klaar mee. Weg met die negatieve gedachten over wie je bent en wat je kan. Je gedachten uitdagen is een effectieve manier om dit te doen. Je zaagt de poten onder je negatieve gedachten weg zodat er plaats...
Assertiviteit oefeningen: 12 oefeningen voor meer assertiviteit
Assertiviteit oefeningen zijn nuttig wanneer je jouw assertiviteit wilt vergroten. Je kunt deze oefeningen zelf doen en als je het consequent doet, zal je zien dat het je echt helpt. Want herken je dat je je voorneemt assertief te reageren maar dat het puntje bij...
399 affirmaties over zelfliefde, geld, succes en zelfvertrouwen
Vind je het lastig om in jezelf te geloven? Is positief denken een uitdaging voor je? Of ben je geneigd om snel aan het worst case scenario te denken? Dan kunnen affirmaties je helpen om je denkwijze te veranderen. In dit artikel ontdek je wat affirmaties zijn en hoe...
Nare gedachten die niet waar zijn: Hoe kom je ervan af? (7 tips)
Heb je vaak last van nare gedachten die niet waar zijn? Dan ben je niet alleen. Er zijn veel mensen die regelmatig een nare gedachten hebben over zichzelf of anderen. Als je vaak (lees: dagelijks) nare gedachten hebt, dan kan je daar flink last van hebben. Ik dit...
Onzekerheid: Hoe word ik snel minder onzeker? (12 Tips)
Iedereen voelt zich natuurlijk wel eens onzeker. Maar als je je vaak onzeker voelt, dan kan je daar flink last van hebben. Jij bent hier terecht gekomen omdat je besloten hebt dat je afscheid wilt nemen van je onzekerheid. Je wilt graag minder onzeker zijn en graag...
Quote over fouten maken? Hier vind je 12 mooie quotes!
Ben je op zoek naar een quote over fouten maken? Die kun je hier vinden! Ik heb 12 mooie quotes over fouten maken voor jou op een rijtje gezet. Ik hoop dat je er inspiratie uit kunt halen en dat het je aanmoedigt om de quotes in praktijk te brengen! Want dat is...
Zelfverzekerd worden: 42 tips die écht werken!
Je wilt graag zelfverzekerd worden en graag snel ook!⏩ Je wilt graag positief over jezelf denken en met vertrouwen achter je doelen aangaan. Dat begrijp ik! Hoe heerlijk is het om zelfverzekerd te zijn. Wanneer je gelooft in je eigen kunnen dan straal je dat ook uit....
Groei mindset: Wat is het en hoe ontwikkel ik het?
Groei mindset, fixed mindset, flexibele mindset…hoor je het ook wel eens voorbij komen? Maar wat is het nou precies? En hoe kan je dan een groeimindset ontwikkelen? Ik geef je stapsgewijs antwoord op alle vragen over groei mindset. Aan het einde van dit artikel weet...
Geen keuze kunnen maken: twijfelen en besluiteloosheid
Geen keuze kunnen maken…is dat misschien een term die jou omschrijft? Vind je het moeilijk om keuzes te maken en blijf je vaak gewoon lang twijfelen? Ook nog als je de keuze al hebt gemaakt? Vraag je je dan af: ‘Heb ik wel de goede keuze gemaakt, had ik toch niet voor...
Meer zelfvertrouwen krijgen: 40 tips die wél werken!
Je wilt meer zelfvertrouwen krijgen en het liefst zo snel mogelijk. Dat begrijp ik. Ik ben blij dat je hier bent. Want ik ga je helpen om je zelfvertrouwen te vergroten zodat je minder aan jezelf twijfelt, meer in jezelf gelooft en meer uit het leven haalt. Wanneer je...
Voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel: 5 manieren om dat te leren
“Kan jij voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel?”, word mij wel eens vol verbazing gevraagd. Daar kan ik zeker een ja op antwoorden. Natuurlijk niet altijd, sommige situaties zijn lastiger maar over het algemeen lukt het. Ik gun jou ook dat je voor jezelf kan kiezen...
Zelfwaardering vergroten? Volg dit handige stappenplan!
Wil je graag je zelfwaardering vergroten? Dan ben je hier aan het goede adres! Door meer zelfwaardering te krijgen ga je positiever naar jezelf kijken, kan je beter grenzen stellen en voel je je beter over jezelf. In dit artikel ga ik je stap voor stap uitleggen hoe...
Niet over je heen laten lopen: Hoe doe je dat? Deze 6 tips helpen je
Laat je regelmatig over je heen lopen? Neem je je voor om dat niet te laten gebeuren maar overkomt het je toch? Dat is heel vervelend, maar in dit artikel leer jij hoe je niet meer over je heen laat lopen. Na het lezen hiervan weet jij je rug recht te houden! “Niet...
Optimistisch zijn: Zo vergroot je je positiviteit
Optimistisch zijn is een belangrijke eigenschap van een krachtig en zelfverzekerd persoon. Positief en optimistisch denken helpt je doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen te vergroten. Twijfels kunnen natuurlijk altijd op de loer liggen, daarom kan je je denken...
Zelfbeeld: wat is het en wat betekent het?
Zelfbeeld: wat is dat nou eigenlijk? Je hoort het wel eens voorbij komen of je leest er soms wat over, maar wat het nou precies is? En wat er nou precies ‘lastig’ is aan een negatief zelfbeeld blijft soms een beetje een raadsel. Ik neem je in dit artikel mee in...
Controle loslaten oefeningen: 5 tips zodat je meer kan genieten!
Oefeningen voor de controle loslaten kunnen je helpen om meer te genieten in het leven. Hoe dat precies werkt, wat die oefeningen dan zijn en wat het eigenlijk precies inhoudt om de controle los te laten, lees je in dit artikel. Allemaal zodat jij straks beter weet...
Belemmerende overtuigingen: voorbeelden en oefeningen
Een voorbeeld van een belemmerende overtuiging is: 👉 ‘Ik ben niet goed genoeg’. Het hebben van belemmerende overtuigingen is niet gek maar beperkt je wel in je gedrag. Je kunt dingen vermijden die je eigenlijk wel zou willen maar door de overtuiging die jij hebt, durf...
10 Krachtige zelfvertrouwen quotes over jezelf: Voel je positief!
Ben je op zoek naar mooie zelfvertrouwen quotes over jezelf? Dat snap ik wel. Een mooie inspirerende quote kan je aan het denken zetten en je een positief gevoel geven! In dit artikel vind je 10 van mijn favoriete zelfvertrouwen quotes. Welke quote spreekt jou het...
Oude boosheid loslaten: 7 Tips voor innerlijke rust
Oude boosheid loslaten kan een flinke uitdaging zijn. We zijn natuurlijk allemaal wel eens boos. Maar als je woede uit het verleden tot op de dag van vandaag terug kunt halen dan kan je te maken hebben met oude boosheid. Van oude boosheid kan je flink last hebben. Het...
Zelfliefde vergroten: 11 gewoonten om je zelfliefde te vergroten
Het vergroten van je zelfliefde verdient aandacht. Misschien denk je: ‘Hm, dat heb ik al helemaal onder controle’? Of misschien heb je er juist moeite mee en open je daarom dit artikel? Je bent hier aan het goede adres! Het is belangrijk om blijvend aandacht te...
Zelfliefde oefeningen: 5 tips om je eigen maatje te worden!
Zelfliefde oefeningen om meer van jezelf te gaan houden! Kan dat? Ja zeker, met behulp van deze oefeningen kun jij absoluut leren om meer je eigen maatje te worden. Wat is zelfliefde? (Oefenen in) Zelfliefde betekent dat je jezelf helemaal accepteert en omarmt, met al...
Wat is zelfvertrouwen en hoe ontwikkel je het?
Zelfvertrouwen heeft een grote invloed op je motivatie, eigenwaarde, psychologisch welzijn en je kwaliteit van leven. Als je weinig zelfvertrouwen hebt, dan kan je daar flink last van hebben. In dit artikel bespreek ik wat zelfvertrouwen is, hoe je het ontwikkeld,...
Negatieve gedachten ombuigen: Stappenplan voor meer positiviteit
“Hoe kan ik negatieve gedachten ombuigen?” Ik kan me voorstellen dat je met deze vraag op deze pagina terecht gekomen bent. Van negatieve gedachten kan je namelijk flink last hebben! Wil je graag minder twijfelen en positiever naar jezelf kijken? Dan ben je hier aan...
Altijd negatief denken: Hoe ga je ermee om?
Heb je het gevoel dat je vaak of misschien wel altijd negatief denkt? Ben je vaak bezig met wat er niet goed aan jezelf is of wat er mis kan gaan? Dan kan je daar flink last van hebben. Altijd negatief denken kost veel energie en kan ook nog eens voor veel stress...
Op zoek naar Zelfvertrouwen Therapie? | Lees eerst deze tips!
Op zoek naar zelfvertrouwen therapie? Whoooohooo! Dan ben je hier aan het juiste adres. Voor therapie op het gebied van zelfvertrouwen ben je hier namelijk in goede handen. Met een therapeut kan je heel effectief werken aan je zelfbeeld, eigenwaarde en zelfvertrouwen....
Voorbeelden om grenzen te stellen – Vanaf nu weet jij hoe!
Voorbeelden van grenzen stellen is handig om te weten. Heb jij er wel eens moeite mee, met het stellen van (goede) grenzen? Dat is helemaal niet raar, er zijn veel mensen die dat lastig vinden. Maar als je wat voorbeelden leest over het stellen van grenzen dan kan dat...
Direct meer zelfvertrouwen uitstralen dankzij deze 5 technieken
Wil je direct meer zelfvertrouwen uitstralen? Dat kan dankzij de 5 technieken die je vindt in dit artikel. Het zijn technieken waar je je brein niet voor hoeft te gebruiken. We denken vaak dat zelfvertrouwen een kwestie is van het vervangen van negatieve gedachten...
Op zoek naar een Zelfvertrouwen Psycholoog? | Lees dit eerst!
Op zoek naar een zelfvertrouwen psycholoog? Whoooohooo! Dan ben je hier aan het juiste adres. Voor coaching op het gebied van zelfvertrouwen ben je hier namelijk in goede handen. Met een psycholoog kan je heel effectief werken aan je zelfbeeld, eigenwaarde en...
Op zoek naar een Zelfvertrouwen Coach? | Lees deze tips eerst
Op zoek naar een zelfvertrouwen coach? Whoooohooo! Dan ben je hier aan het juiste adres. Voor coaching op het gebied van zelfvertrouwen ben je hier namelijk in goede handen. Met een coach kan je heel effectief werken aan je zelfbeeld, eigenwaarde en zelfvertrouwen....
Nieuwe uitdaging aangaan – Tips om het wél aan te gaan
Nieuwe uitdagingen aangaan, hoe makkelijk ben jij er in? Herken je het dat het ook wel lekker veilig en comfortabel is om in je comfortzone te blijven? In je comfortzone is tenminste alles bekend voor je, daar voel je je goed. Maar waar je nieuwe dingen leert, jezelf...
Onzekerheid aanpakken: 8 tips die wél werken
Wil je je onzekerheid aanpakken, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan ben je hier aan het juiste adres. Van onzekere gevoelens over jezelf, je relaties, werk of uiterlijk kan je soms flink last hebben. Het goede nieuws is dat je je onzekerheid kan...
Dankbaarheidsoefening – 10 tips om je dankbaarheid te oefenen
Een dankbaarheidsoefening 🙏, je hebt er vast wel eens over gehoord of over gelezen. Dankbaarheid helpt je in het leven. Het maakt je een gelukkiger mens en heeft heel veel voordelen. Dan toch maar eens de tijd nemen om je dat meer eigen te maken. Ik help je er mee in...
Presentatie angst: trillende benen! Deze tips gaan je helpen
De angst voor de presentatie is er nu al. Pas overmorgen staat er een presentatie op de planning die jij mag gaan geven. Nouja, mag…het is trouwens meer een moetje. Want bij het idee alleen al kun je nu de zenuwen voelen, terwijl het pas overmorgen is. Je maakt je...
Je innerlijke criticus de baas: Zo vind je rust (Stappenplan)
We hebben het allemaal: Een innerlijke criticus die kritiek heeft op de dingen die je zegt of doet. De interne criticus slingert dingen naar je hoofd zoals: Je zou eigenlijk… Wat is er mis met jou? Je moet… En allerlei andere negatieve dingen die jou van je innerlijke...
Nee zeggen voorbeelden – 5 tips om vaker nee te zeggen
Vind je het soms lastig om nee te zeggen? Dat snap ik wel! Laten we wel wezen, het is fijner om mensen blij te maken en anderen niet teleur te hoeven stellen. Maar met nee zeggen doe je wél recht aan jezelf! Nee zeggen tegen anderen is ja zeggen tegen jezelf. En dan...
Laag zelfbeeld symptomen: Zo herken je onzekerheid
Wil je weten wat de symptomen zijn van laag zelfbeeld? In dit artikel ontdek je wat de oorzaak en gevolgen zijn van een laag zelfbeeld en vertel ik je alles over de symptomen van een negatief zelfbeeld. De betekenis van zelfbeeld Een zelfbeeld is hoe je naar jezelf...
Positief denken over jezelf: Zo doe je dat
Positief denken over jezelf kan soms best lastig zijn. Soms word je geplaagd door allerlei negatieve gedachten over jezelf en dan kan het echt een kunst zijn om je positief te voelen over wie je bent. Even door Instagram scrollen kan soms ook niet helpend zijn. Door...
Ballen in de lucht houden, zo vind je meer rust!
Al die ballen in de lucht, herken je dat? Herken je het dat je het altijd druk hebt? Of in ieder geval het gevoel dat je het altijd druk hebt? Herken je dat je op alles ja moet of wilt zeggen? Herken je dat aan jouw to-do lijstje nooit een einde lijkt te komen? Herken...
Positief denken oefeningen | 5 Tips voor meer optimisme
De wetenschap komt er steeds meer achter dat onze manier van denken niet vast staat. Dat is goed nieuws. Want het betekent dat je optimistischer en positiever kunt worden door je denken te trainen. Je kunt dit doen door gebruik te maken van positief denken oefeningen....
Het verleden loslaten: Tips voor innerlijke rust
Het verleden loslaten kan soms super uitdagend zijn. Veel mensen hebben dingen meegemaakt die ze tot op de dag van vandaag in hun greep houden. Wellicht heb je zelf ook gevoelens van schuld, schaamte of boosheid die je maar moeilijk los kunt laten. In dit artikel...
Meditatie voor meer zelfvertrouwen: Ontdek de voordelen
Zelfvertrouwen hebben is een begrip dat voor ieder net iets anders betekent, maar vaak een positief en krachtig gevoel is. Het wordt beïnvloed door allerlei verschillende factoren en is daardoor ook niet een constant iets. Je kunt je het ene moment top voelen over...
Controledwang: alles onder controle? Even (5 keer) checken…
Heeft controledwang grip op hoe jij je door de dag beweegt? Altijd de controle willen hebben is vermoeiend voor jezelf, maar levert je op de lange termijn ook flink wat stress op. Je hebt sterk de neiging om alles om je heen en wat je doet te controleren. Niet 1, maar...
Ik word gek van mijn gedachten: 10 tips voor rust in je hoofd❤️
De gedachten razen door je hoofd. Je kan niet stoppen met nadenken. Je wordt bijna gek van je eigen gedachten. Wat doe je eraan? Het idee van rust in je hoofd klinkt heerlijk, maar bij jou komt het niet vanzelf. Je zou je gedachten wel even willen uitzetten, maar hoe...
101 krachtige zelfvertrouwen affirmaties | Krijg meer zelfvertrouwen
Twijfel je vaak aan jezelf? En kan jouw zelfvertrouwen wel een boost gebruiken? Gebruik dan deze 101 krachtige zelfvertrouwen affirmaties om je zelfvertrouwen te vergroten. 💪 Ga direct naar de zelfvertrouwen affirmaties→ Wat is zelfvertrouwen? Zelfvertrouwen is een...
Reflecteren op jezelf: de waarom, voorbeelden en hoe?!
“Reflecteren op jezelf is belangrijk”. Je hoort het zo anderen zeggen. Maar waarom is reflecteren op jezelf dan belangrijk? En hoe doe je dat dan? Hoe pas je zelfreflectie nou effectief toe? Daar geef ik je graag antwoord op in dit artikel. Lees verder voor de waarom...
Onderbewustzijn programmeren: Tips voor het trainen van je brein
Leef je het leven dat je graag zou willen leven? Of loop je juist vast en zou je graag veel dingen willen veranderen? Je past een aantal strategieën toe, maar je loopt steeds tegen dezelfde obstakels aan. Het lijkt wel alsof je automatisch weer terug valt in oud...
Zelfreflectie oefeningen: zo weet ook jij zelfreflectie toe te passen
Zelfreflectie oefeningen helpen je om op een effectieve manier zelfreflectie toe te passen. In een eerder artikel heb ik uitgebreid uitgelegd waarom het belangrijk is om te reflecteren op jezelf. In dit artikel geef ik je allerlei zelfreflectie oefeningen in de vorm...
Je gedachten verzetten: 10 tips voor innerlijke rust
Iedere dag razen er 80.000 gedachten door ons hoofd. Maar op sommige dagen wordt het iets te veel. Je kan bijna niet stoppen met nadenken. Je slaapt slecht en het lukt even niet om van het leven te genieten. Hoe fijn is het dan om even je gedachten te kunnen...
Vertrouw op jezelf: moeilijk? Met deze tips gaat het lukken <3
“Vertrouw op jezelf”, echt zoiets wat je wel eens tegen een vriend zegt of wat anderen wel eens tegen jou zeggen. En toch soms ook veel makkelijker gezegd dan gedaan. Want…best wel moeilijk toch, om door en door te vertrouwen op jezelf?! Er zijn soms momenten, dagen,...
Positieve mindset oefeningen: Zo train je een positieve mindset🧠
De invloed van je mindset is enorm! Je mindset is de penseel van je denken. Het geeft het leven een bepaalde kleur. Veel mensen hebben last van negatieve denkpatronen, doemdenken en wat-als gedachten. Gelukkig is het mogelijk om je mindset te trainen zodat je...
Jezelf kwijt zijn is lastig, maar zo ga jij jezelf hervinden!
Jezelf kwijt zijn is een heel vervelend gevoel. Je krijgt het gevoel van jezelf kwijt zijn ook niet van de een op de andere dag, het groeit. Misschien is je relatie verbroken of heb je voor je idee bepaalde kansen niet gepakt? Dat kan het gevoel geven dat je op bent,...
Ik wil rust in mijn hoofd: 7 Stappen naar innerlijke rust
Ik wil rust in mijn hoofd en het liefst zo snel mogelijk. Dat begrijp ik en daar ga ik je bij helpen. Soms maak je ingrijpende gebeurtenissen mee in het leven. Opeens ben je je rust en vrede kwijt. Onrust in je hoofd zorgt voor angst en stress. In dit artikel ontdek...
125 Leuke ja/nee vragen voor je relatie of tijdens een date
Ben je op zoek naar leuke ja/nee vragen voor je relatie of date? Whooohooo! Dan ben je hier aan het juiste adres❤️ Of je nu een date hebt met je partner of elkaar voor de eerste keer ziet: Ja/nee vragen zijn een super leuke toevoeging aan ieder gesprek. Je leert...
Loslaten wat anderen van je vinden: je doet het op deze manier!
Loslaten wat anderen van je vinden is soms best een uitdaging. Want soms voelt het gewoon belangrijk wat anderen van je vinden. Soms voelt het alsof het daar wel om draait. Het kan je namelijk fijne bevestiging en waardering geven. Maar het maakt je ook afhankelijk....
Jezelf kwijt zijn in relatie: de signalen én stappen die je kunt nemen
Jezelf kwijt zijn in relatie is heel vervelend. Je ziet de dingen niet meer scherp en het lukt minder goed om wijze keuzes te maken. Jouw aandacht is zo gefocust op één persoon, het heeft helemaal vat op je. En daardoor verwijder je steeds meer van jezelf en weet je...
Law of Attraction uitleg: Zo worden je gedachten realiteit🧠
Hard werken, zwoegen en doorzetten is de weg naar succes. Toch? Niet volgens de Law of Attraction. Volgens de law of attraction kan je met je gedachten positieve dingen aantrekken in je leven. Door je bewust te worden van de wet van aantrekking boek je eerder...
52 voorbeelden van negatieve gedachten die ongelukkig maken
Heb je vaak negatieve gedachten? Bijvoorbeeld: “Ik kan het niet” “Ik ben niet goed genoeg” “Het komt niet meer goed” Dan kun je daar flink last van hebben. In dit artikel vind je 52 voorbeelden van negatieve gedachten. Daarna vind je een 3 strategieën hoe je om kunt...
Codependentie doorbreken: 4 Stappen naar een gezonde relatie
Je hebt de zoveelste relatie meegemaakt die niet lekker loopt. Je krijgt onwillekeurig het idee dat er iets mis met je is. Wellicht heb je te maken met codependentie. Codependentie is aangeleerd gedrag waarin je (on)bewust de wensen en verlangens van anderen boven die...
Lichaamstaal narcist: de kenmerken én hoe ga je ermee om?
Lichaamstaal van een narcist is goed om te herkennen. Als je de lichaamstaal van een narcist herkent, kan dat je namelijk weghouden van hele moeilijke situaties waarin je terecht kunt komen met een narcist. Ik vertel je waar je op moet letten en ik geef je een aantal...
Emotioneel loskomen van je ex: 9 Tips voor innerlijke rust
De relatie is over, maar je voelt nog steeds een emotionele band. Je moet nog veel denken aan je ex, terwijl je het eigenlijk los wil laten. Je gedachten gaan vaak terug naar vroeger, maar je wilt je blik richten op de toekomst. Herkenbaar? Emotioneel loskomen van je...
50 Positieve affirmaties tegen angst💪
Angst ervaren we allemaal wel eens. Maar als je vaak angst ervaart dan kan het je verlammen. Een effectieve manier om met angst om te gaan is het gebruiken van affirmaties. In dit artikel ontdek je 50 positieve affirmaties tegen angst. Gebruik deze affirmaties wanneer...
Mentale weerbaarheid: 7 tips voor een sterke geest🧠
Mentale weerbaarheid is één van de belangrijkste eigenschappen om te ontwikkelen in het leven. Met mentale weerbaarheid kom je sterker uit tegenslagen word je niet bang van grote uitdagingen behaal je de moeilijkste doelen Maar mentaal weerbaar wordt je niet van de...
Niet tegen verandering kunnen: 5 redenen & 7 behulpzame tips
Niet tegen verandering kunnen. Herken jij jezelf erin? Kun je stress krijgen wanneer een verandering zich voordoet? 😱 En gebeurt dat eigenlijk vaker dan je wil? Dat is niet gek want veranderingen, van klein tot groot, vinden eigenlijk best vaak plaats in ons leven. Je...
Onrustig in je hoofd: 8 tips voor innerlijke rust en vrede
Heb je wel eens geprobeerd om te stoppen met denken? Dat valt niet mee, hè? Je brein is gemaakt om te denken. Net zoals je mond gemaakt is om te praten en je oor om te horen. Maar soms gaat je hoofd in overdrive. Gedachten komt na gedachten en je voelt je onrustig,...
Spanning in lichaam kwijtraken: met deze 19 tips lukt het jou!
Spanning in je lichaam kwijtraken, hoe doe je dat nou? En waar komt die spanning vandaan? En hoe voelt het eigenlijk, want heb jij last van spanning of is het toch iets anders? Allemaal vragen die in dit artikel langs komen en waar ik antwoord op ga geven. En ik sluit...
12 Stappen om afstand te nemen van iemand die je leuk vindt
Wil je afstand nemen van iemand die je leuk vindt? Hoe pijnlijk dat ook is, soms weet je gewoon dat dat het beste is om te doen. Als jij dit bent, dan ben ik blij dat je hier bent. In dit artikel vind je namelijk 12 stappen die je kunt nemen om afstand de nemen van...
75 Zelfliefde affirmaties om je zelfliefde te vergroten
Als je worstelt met je zelfliefde en zelfvertrouwen, weet dan dat je niet alleen bent. Gelukkig is er een manier om hiermee aan de slag te gaan. Zelfliefde affirmaties zijn een effectieve methode om je zelfliefde, zelfwaardering en zelfvertrouwen te vergroten. In dit...
Bewust leven: de ins en outs & 5 tips die mij hebben geholpen
Bewust leven, wat is dat precies? En wat zijn de voordelen daarvan? Is het nuttig of de moeite waard om bewust te leven? En hoe doe je het dan? Best wel lastige vragen! En ik moet zeggen dat het voor mij ook voelt alsof het niet goed zou zijn als je niet bewust leeft....
Mijn man heeft altijd kritiek: waarom, de signalen en 5 tips 💡
“Mijn man heeft altijd kritiek”. Hoor jij jezelf dat wel eens denken of zeggen tegen vriendinnen? Niet fijn en prettig als je in die positie zit! Herken je dan bijvoorbeeld: “Waarom doe je niet wat anders aan? Dit vind ik niet leuk!” “Kan je dat ff opruimen? Ik vind...
Onzekerheid in relatie: de oorzaken, signalen en tips!
Ervaar je regelmatig onzekerheid in relatie? Twijfel over jezelf en over je relatie? Als mens hebben we daar allemaal wel eens last van (gehad). Maar soms heb je het idee dat de twijfel en onzekerheid overheerst in je relatie. Dan is het goed om dit artikel even te...
Persoonlijke groei voorbeelden en tips waarmee jij vooruit kan 📈
Een voorbeeld van persoonlijke groei is bijvoorbeeld om beter te leren luisteren naar een ander. Voorbeelden over persoonlijke groei zijn eindeloos want voor iedereen is persoonlijke groei uniek. Ik neem je hieronder mee in wat persoonlijke groei is, in verschillende...
Moeite met loslaten? Deze tips gaan je helpen 🧡
Moeite met loslaten! Herken je het? Ik wel, in bepaalde dingen. Loslaten betekent vaak verandering, iets anders doen dan wat je deed. Maar als het lukt betekent het ook dat jij de regisseur bent in je leven, dat jij besluit waar je wel en geen aandacht aan geeft en...
Omgaan met boosheid en frustratie: word baas over deze emoties
Omgaan met boosheid en frustratie doet iedereen op een andere manier. En toch passen we soms ook wel weer dezelfde technieken toe. Als je moeite hebt met omgaan met boosheid en frustratie is het goed om de manier te ontdekken die bij jou past. Met onderstaande tips...
Liegen in een relatie: dit zijn de gevolgen!
Liegen in een relatie is iets ingewikkelds. Waarom zal ik je zo uitleggen. Vaak begint het bij een leugentje om bestwil, en vanaf daar is dan eigenlijk de drempel weg om iets vaker te liegen. Ik vertel je in dit artikel over wat de gevolgen zijn van liegen in een...
Dankbaarheid voorbeelden: ik ben dankbaar voor… #inspiratie💡
Dankbaarheid voorbeelden kunnen handig zijn om een idee te krijgen van waar je nou aan kunt denken als je het hebt over dankbaarheid. Ook kan het je inspireren om het in je dagelijks leven meer te gaan toepassen. En dus kunnen dankbaarheid voorbeelden je ook helpen in...
Bij twijfel wel of niet doen? Wat een strijd…
Ik twijfel … Zal ik het wel doen of toch maar niet? Als je twijfelt ben je verwikkeld in een tweestrijd met jezelf. Een heftige tweestrijd. Moet je die nieuwe jeans wel of niet kopen? Zal ik wel of niet naar dat feestje gaan? Je kunt twijfelen over onbelangrijke...
Wat te doen aan paniekaanvallen? Zo word je jouw gedachten de baas
Wat te doen aan paniekaanvallen? Dat heb jij je vast al vaak afgevraagd. Begrijpelijk, want een angst- of paniekaanval is zeer vervelend. Je zult het met me eens zijn dat "vervelend" de lading niet dekt. Paniekaanval symptomen zijn namelijk ontzettend heftig. Ik weet...
Genieten van het moment: zo doe je dat!
Hoe graag je het ook wil, genieten van het moment kan soms écht een uitdaging zijn. Hoe vaak geniet je er nou daadwerkelijk van wanneer je familie en vrienden in jouw overvolle woonkamer zitten om je verjaardag te vieren? Vaak ben je te druk met koffie, thee en zorg...
Rijangst overwinnen: word zelfverzekerd achter het stuur 💪
Rijangst overwinnen? Misschien denk je: onmogelijke opgave? Maar ook voor jou is het mogelijk. De oorzaak hoeft namelijk niet per se te liggen in het rijden zelf. En om zelfverzekerd achter het stuur te zitten, moet je natuurlijk wel weten waar de oorzaak ligt om...
Jezelf op 1 zetten: waarom is dat nodig?🥇
Jezelf op 1 zetten is soms best een uitdaging. Want wie helpt er anderen niet graag? Het is makkelijk om JA te zeggen want het is leuk om andere mensen blij te maken. En dit kan lang goed gaan, maar op een gegeven moment vraag je jezelf af voor wie je het eigenlijk...
Meditatie tegen stress: hoe het werkt en tips voor fijne meditaties!
Meditatie tegen stress kan enorm helpen. Zoals we allemaal weten, is langdurige stress slecht voor je. En dus is het zaak om zo min mogelijk stress te hebben en te ervaren. Het hebben van stress en ervaren van stress zijn overigens twee verschillende dingen. Je kunt...
Focus op jezelf: 7 manieren waarmee het jou lukt!
“Focus op jezelf”, het is vast wel eens iets wat iemand tegen je heeft gezegd. We zeggen dit snel tegen anderen als mensen zich laten afleiden door bijvoorbeeld verschillende meningen. Focus op jezelf, is dan het advies. Snel uitgesproken, maar in de praktijk soms...
Pleasegedrag: vertoon ik dat en hoe doorbreek ik het?😱
Pleasegedrag komt vaak voor. Een keertje JA zeggen terwijl je eigenlijk NEE bedoelde, je snel schuldig voelen en te snel sorry zeggen voor iets waar jij niet je verontschuldiging voor aan hoeft te bieden. Herkenbaar voor je? Soms zou je gewoon van dat pleasegedrag af...
Je mag trots zijn op jezelf: lukt dat niet? Deze 9 tips helpen je ❤️
“Je mag trots zijn op jezelf”. Precies zo’n zin die we allemaal wel eens hebben gezegd tegen iemand anders. En ik denk dat we het er allemaal mee eens zijn, je mag trots zijn op jezelf toch?! Gek eigenlijk dat we dat vaak dan zo moeilijk vinden en weinig in praktijk...
Zenuwachtig gevoel weghalen: zo lukt jou dat ook!
Zenuwachtig gevoel weghalen, ohhh konden we dat soms maar op commando. Daar zou ik wel voor tekenen. Maar helaas, op commando lukt niet. Er zijn echter wel veel slimme ‘trucjes’ waardoor je het snel minder kan laten worden. Daar deel ik graag wat over omdat het...
