Wil je weten wat de symptomen zijn van laag zelfbeeld? In dit artikel ontdek je wat de oorzaak en gevolgen zijn van een laag zelfbeeld en vertel ik je alles over de symptomen van een negatief zelfbeeld.

De betekenis van zelfbeeld

Een zelfbeeld is hoe je naar jezelf kijkt.

Als je een positief zelfbeeld hebt dan heb je eerder de neiging om positieve gevoelens en gedachtes te hebben over jezelf en de dingen die in je leven gebeuren.

Als je een laag zelfbeeld hebt dan heb je eerder de neiging om jezelf in een negatief en kritisch daglicht te zien.

Wat is de oorzaak van een laag zelfbeeld?

Een laag zelfbeeld ontstaat vaak al in de kindertijd. Onze docenten, ouders, vrienden, broers en zussen en de media geven ons positieve en negatieve signalen over onszelf.

Om één of andere reden is de gedachten dat je niet goed genoeg bent je bij gebleven. Dit kan bijvoorbeeld zijn omdat je het moeilijk vond om te voldoen aan de verwachtingen van je ouders of van jezelf.

Stress, moeilijke gebeurtenissen of gebeurtenissen met veel impact kunnen ook een negatief effect hebben op je zelfbeeld.

👋 Voordat je verder leest...

Had je mijn gratis e-book Boost Je Zelfvertrouwen al aangevraagd? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt, meer zelfvertrouwen krijgt en meer van het leven geniet. Download hem vandaag nog!✅

Wat zijn de gevolgen van een laag zelfbeeld?

Als je een laag zelfbeeld hebt dan zal je eerder geneigd zijn om je af te sluiten van sociale aangelegenheden. Je durft minder snel nieuwe dingen te proberen en je gaat dingen die je spannend vindt uit de weg.

Op de korte termijn voelt dat natuurlijk goed om die moeilijke situaties uit de weg te gaan, maar op de lange termijn bevestigd dit je onderliggende gevoelens van onzekerheid en angst.

Leven met een laag zelfbeeld kan een grote invloed hebben op je mentale gezondheid. Mensen met een laag zelfbeeld zullen eerder te maken krijgen met gevoelens van stress, depressie en angst.

De symptomen van een laag zelfbeeld

Hier volgen een aantal symptomen van een laag zelfbeeld:

Weinig zelfvertrouwen

Mensen met een laag zelfbeeld hebben over het algemeen ook weinig zelfvertrouwen. Wanneer je zelfvertrouwen hebt dan durf je op jezelf terug te vallen omdat je gelooft in wie je bent en wat je kan.

Angst om te falen

Mensen met een laag zelfbeeld ervaren vaak angst om te falen. Doordat ze niet durven te vertrouwen op hun vaardigheden zullen ze uitdagingen vaak uit de weg gaan of snel opgeven zonder het echt te proberen.

Als je een laag zelfbeeld hebt dan ga je situaties die je een negatief gevoel over jezelf kunnen geven eerder uit de weg.

Pleasen van andere mensen

Het pleasen van mensen is ook een bekend symptoom van een laag zelfbeeld. Mensen met een laag zelfbeeld willen graag de bevestiging van andere mensen ontvangen. Soms vertonen ze dan veel “please-gedrag” om zeker te zijn dat andere mensen hun leuk of aardig vinden. Hierin kunnen ze soms voorbij gaan aan hun eigen behoeften en vinden ze het moeilijk om nee te zeggen.

Negatieve self-talk

Een ander symptoom van mensen met een laag zelfbeeld is dat ze zich meer focussen op hun tekortkomingen dan hun sterke kanten. Ze hebben altijd iets negatiefs over zichzelf te zeggen. Als iets fout gaat geven ze zichzelf de schuld en kunnen ze vaak iets aanwijzen in hun persoonlijkheid, uiterlijk of vaardigheden waardoor het komt.

Negatief toekomstbeeld

Mensen met een laag zelfbeeld hebben vaak een negatief toekomstbeeld. Ze denken dat de kans groot is dat de toekomst niet veel goeds in petto heeft. Door deze gevoelens van hopeloosheid kan het lastig zijn om echte veranderingen door te voeren in het leven van iemand met een laag zelfbeeld.

Moeilijk grenzen stellen

Een bekend symptoom is dat mensen met een negatief zelfbeeld het vaak lastig vinden om grenzen te stellen. Ze voelen zich snel schuldig of zijn bang dat andere mensen hen niet leuk vinden waardoor ze eerder over hun eigen grenzen heen gaan.

Het gevolg is dat mensen met een laag zelfbeeld eerder stress zullen ervaren of zich niet gewaardeerd voelen doordat andere mensen eerder over hun grenzen heen gaan.

Moeilijk complimenten ontvangen

Als je geen positief zelfbeeld hebt dan zal je het ook lastig vinden om complimenten te ontvangen. Complimenten worden snel weggewuifd omdat het voor iemand met een laag zelfbeeld moeilijk is om te geloven dat het echt gemeend is.

Gevoelig voor kritiek

Als je een laag zelfbeeld hebt dan ben je extra gevoelig voor kritiek, van anderen of van jezelf. Kritiek wordt direct gezien als een bevestiging van het idee dat je nergens goed voor bent.

Het gevoel hebben dat je niet “beter” verdiend

Wat “beter” ook mag zijn. Je hebt snel het gevoel dat je geen betere relaties, een betere baan of betere omstandigheden verdient dan dat je nu hebt. En doordat mensen met een laag zelfbeeld het gevoel hebben dat ze niet beter verdienen zullen ze ook niet snel op zoek gaan naar die dingen. Het gevolg kan zijn dat je in een giftige relatie blijft, bij een onderbetaalde baan blijft en over het algemeen een lage standaard hanteert.

Niet je eigen plan durven trekken

Met een laag zelfbeeld zal je de neiging hebben om te kijken wat andere mensen dragen, zeggen en doen. Je wilt niet opvallen of buiten de boot vallen, dus je zal je snel aanpassen aan wat anderen doen. Een negatief gevolg hierin is dat je niet je eigen plan durft te volgen.

Van een laag zelfbeeld naar een positief zelfbeeld

Ben je het zat om een laag zelfbeeld te hebben en zou je graag positiever naar jezelf willen kijken? Daar kan ik je bij helpen. In het Zelfvertrouwen Handboek vind je de beste inzichten en oefeningen om je zelfvertrouwen te vergroten, minder aan jezelf te twijfelen en meer van het leven te genieten.

Het is specifiek geschreven voor mensen die last hebben van een laag zelfbeeld en graag positiever naar zichzelf willen kijken!  Bekijk het Handboek→