Fatalistisch denken is het geloof dat jouw lot en leven allang is bepaald door hogere machten.
Jij kunt hier niets aan veranderen.
Je doet wat je doet omdat dit zo wordt gestuurd.
Je maakt dingen mee die vooraf al zijn uitgeschreven en bedacht.
Dat is nou eenmaal je lot.
Jij moet accepteren hoe de dingen gaan.
Jij hebt hier namelijk geen enkele invloed op.
Je bent iets te roekeloos met je mountainbike en breekt een been.
“Dat is het lot.”
Je voldoet nét niet aan de eisen, dus word je niet geselecteerd voor die baan.
“Dat is het lot.”
Oh, en die relatie die stuk liep omdat jullie niet bij elkaar bleken te passen?
“Tja… da’s het lot…”
Fatalisme uitgelegd: “Ik vraag ik me nooit af waarom iets gebeurt, het is nou eenmaal zo”
Dat is fatalistisch denken of fatalisme.
Misschien was het ongetraind gaan mountainbiken in het bos toch niet zo’n goed idee.
Als je rustiger aan had gedaan, was die breuk je bespaard gebleven.
Misschien is het logisch dat je die baan niet kreeg.
Je voldeed toch niet helemaal aan de gestelde eisen? Die relatie? Jullie karakters hebben eigenlijk nooit bij elkaar gepast.
Deze redenaties klinken als abracadabra in de oren van iemand die fatalistisch denkt.
Je hebt namelijk geen enkele invloed op wie je bent, wat je doet en welke situaties je meemaakt.
Dus dat gebroken been, die afwijzing voor die baan en die stukgelopen relatie waren er toch wel gekomen.
Daar kan niets en niemand iets aan veranderen.
Alleen het lot.
Fatalisme is een geloof.
Je gelooft dus dat je niets kunt veranderen aan een situatie.
Deze overtuiging kan je flink beperken in wie je bent én waar je wilt zijn.
Fatalistisch denken is dus eigenlijk berusten in je lot.
Jij kunt er namelijk echt niets aan veranderen.
“Het is wat het is.”
Elke verandering die je door wilt voeren is zinloos.
Letterlijk om hopeloos van te worden.
Nog even dit over fatalisme…
“Ik geef me over je hebt me, verzetten heeft geen zin.”
Waar Antony erover zong, dacht Aristoteles erover na.
“Wat is, is noodzakelijkerwijs wanneer het is.”
“Wat niet is, is noodzakelijkerwijs niet, wanneer het niet is.”
Tips! Anders denken en fatalisme minder grip geven op jouw leven
Je leest het goed, want fatalistisch denken hoeft niet altijd een negatieve invloed te hebben op jouw visie op het leven en wie je wilt zijn.
Je kunt de dingen of situaties waar je geen controle op hebt bijvoorbeeld veel makkelijker accepteren.
Fatalistisch denken kan dus zeker ook samen gaan met realistisch denken.
De gedachten zijn dus niet altijd negatief.
- Je kunt realistisch zijn
- Je kunt makkelijker loslaten
- Je kunt dingen die je niet kunt controleren makkelijk accepteren
- Je hebt zelfcompassie (je kunt jezelf makkelijk vergeven)
Maar fatalisme heeft ook negatieve kenmerken.
Deze kunnen een behoorlijke impact hebben op hoe jij je voelt, wie je wilt zijn en waar je naartoe wilt in het leven.
Je hebt het gevoel dat je een marionet bent.
De touwtjes zijn in handen van een hogere macht of het lot.
Daar wordt bepaald wat je meemaakt in je leven, wie je bent en hoe je de dingen doet.
- Gevoel van berusting
- Laag zelfbeeld en gebrek aan zelfvertrouwen
- In de slachtofferrol kruipen (je kunt niets veranderen en geeft anderen de schuld)
- Depressies en angsten
- Geen verantwoordelijkheidsgevoel
- Hopeloosheid
Je denkt dat je geen invloed of controle hebt over wat er met je gebeurt.
Daardoor heb je niet alleen een laag zelfbeeld en een gebrek aan zelfvertrouwen, maar bekruipt je ook regelmatig een gevoel van berusting en hopeloosheid.
Want je zou je best kunnen doen voor die promotie op je werk, maar je weet ook dat jouw carrière en levensweg allang zijn uitgestippeld.
Dus wat hebben jouw wensen en persoonlijke doelen eigenlijk nog voor zin?
Gelukkig kun je fatalistisch denken voorkomen en verminderen.
De goede eigenschappen van fatalisme kun je behouden.
Zoals zelfcompassie en realisme.
Je bent een mens en mag fouten maken, maar je kunt situaties wél veranderen door jouw gedrag.
Dat betekent dat je niet hoeft te berusten in “het is wat het is.”
Jij hebt namelijk zelf de touwtjes in handen!
Ben ik écht fatalistisch? Welke positieve en negatieve symptomen heeft het lot dan voor mij in petto?
Wordt jouw zijn en dagelijkse leven beïnvloed omdat je fatalistisch denkt?
Hier kun je iets aan veranderen.
Door dingen te doen waar je controle over hebt, door anders te denken én door je zelfvertrouwen te vergroten.
Schrijf negatieve gedachten op en beantwoord ze met een positieve oplossing.
Fatalistisch denken? Denk in jouw onbegrensde mogelijkheden!
Tip 1: Je zelfvertrouwen boosten
Fatalistisch denken heeft een negatieve invloed op jouw zelfvertrouwen, maar ook op jouw zelfbeeld.
Je denkt dat je niets kunt veranderen aan een bepaalde gebeurtenis of situatie.
Door je zelfvertrouwen te boosten, kun je fatalistische gedachten ook makkelijker ombuigen.
Tip 2: Doe dingen waar je wel controle over hebt
Fatalistische gedachten kun je ook verminderen door anders te denken.
Voer bijvoorbeeld kleine taken uit waar je wél controle over hebt.
Door dit heel bewust te doen, leer je positiever te denken en merk je ook dat je wel invloed hebt op specifieke situaties.
Tip 3: Negatief-positief lijstje maken
Je kunt fatalistisch denken ook ombuigen.
Dat kun je het beste doen door een negatieve gedachte op te schrijven in een lijstje.
Een voorbeeld is “Als ik ga mountainbiken in het bos, breek ik weer wat.”
Buig dit om in positieve gedachten.
Bijvoorbeeld: “Als ik wat minder hard fiets en een aantal keren train, gaat me dat vast lukken zonder te vallen.”
Positief dus!
Werken aan een laag zelfbeeld
Als je merkt dat je worstelt met een laag zelfbeeld en het gevoel hebt dat je geen controle hebt over je leven, dan is het belangrijk om stappen te ondernemen om je zelfvertrouwen te versterken.
Kijk dan eens naar ons Zelfvertrouwen Handboek.
Het staat vol met praktische tips en oefeningen om je zelfbeeld te verbeteren, meer grip te krijgen op je leven en je potentieel te benutten.
Je hoeft je niet neer te leggen bij fatalistisch denken – jij hebt de kracht om verandering te brengen!
