“Focus op jezelf”, het is vast wel eens iets wat iemand tegen je heeft gezegd.

We zeggen dit snel tegen anderen als mensen zich laten afleiden door bijvoorbeeld verschillende meningen.

Focus op jezelf, is dan het advies. Snel uitgesproken, maar in de praktijk soms best lastig.

Hoe focus je dan op jezelf, en waarom is het belangrijk?

Daar geef ik je antwoord op in dit artikel, met natuurlijk een portie mooie tips om te leren focussen op jezelf 🏆❤️

Focus op jezelf, waarom zou ik dat doen?

Focus op jezelf..leuk, maar waarom eigenlijk? Waarom is dat belangrijk?

Nou, dat is belangrijk als jij je eigen leven wil leven. Door de focus op jezelf te hebben ga je ontdekken wil je wil in het leven en hoe je dat wil of kunt bereiken.

Door te focussen op jezelf laat je je niet afleiden en ontdek je beter waar je kwaliteiten liggen en je valkuilen.

Ook ben je uiteindelijk blijer met jezelf omdat je minder aan het vergelijken bent wanneer je je focust op jezelf.

Last but not least: er is niemand anders die zoveel geeft om jouw leven en hoe jouw leven loopt etc. dan jijzelf. Natuurlijk zijn er mensen om je heen (familie, je partner, vrienden) die je willen helpen maar uiteindelijk heb jij de regie.

👋 Voordat je verder leest...

Had je mijn gratis e-book Boost Je Zelfvertrouwen al aangevraagd? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt, meer zelfvertrouwen krijgt en meer van het leven geniet. Download hem vandaag nog!✅

Hoe kun je leren focussen?

Denk je: ‘Focus op jezelf’, ja lekker makkelijk gezegd maar dat vind ik hartstikke moeilijk.

Dat begrijp ik, maar ook jij kan dit!

In de volgende alinea geef ik je nuttige tips waarmee ook jij kunt leren focussen.

Focus op jezelf – de tips!

Hieronder volgen veel tips om te leren de focus op jezelf te leggen. Dat gaat je echt lukken, indien je serieus oefent met deze tips.

Want nee, het is geen quick fix, dus het resultaat ontstaat niet van vandaag op morgen.

Kies een aantal van deze tips uit en breng die in praktijk.

Focus je eerst op een paar tips, en als je die onder de knie hebt, pak dan pas nog een aantal tips erbij.

Probeer het niet allemaal tegelijk te doen, want dan raak je de…focus kwijt 😉

Tip 1: Plan tijd met jezelf

Als ik voor mezelf spreek, ben ik geneigd om tijd te spenderen met mensen. En om me heen zie ik dat veel mensen dat geneigd zijn.

Terwijl het heel goed en belangrijk is om tijd met jezelf te besteden.

Plan bijvoorbeeld een avondje met jezelf, of een zondagmiddag.

Spendeer tijd met alleen jezelf. Dat kan in het begin best moeilijk zijn of ongemakkelijk, of gewoon niet leuk. Maar probeer dan even door te zetten.

Het gaat je goed doen in het proces om meer te focussen op jezelf.

Tip 2: Stel jezelf vragen

Houd een openhartig gesprek met jezelf. Stel jezelf onderstaande vragen zodat je jezelf beter leert kennen.

Als je dergelijke vragen af en toe stelt aan jezelf, dan bouw je een sterkere relatie op met jezelf. En precies dat is goed voor het hebben van de focus op jezelf.

• Wat is voor mij het doel in het leven?
• Werk ik toe naar dat doel? Zo ja, hoe? Zo nee, waarom niet?
• Waar ben ik goed in, wat is typisch … (vul je naam in)?
• Waar leef ik voor?
• Wat maakt mij blij?
• Waar wil ik minder van in mijn leven, wat maakt mij niet blij?

Tip 3: Kijk naar je kwaliteiten

Kijk naar wat jij goed kan. Maak daar eens een lijst van.

Het is heel goed om te weten waar jouw krachten en kwaliteiten liggen.

Vraag het ook eens aan mensen die jou goed kennen, bijvoorbeeld aan twee familieleden en aan twee vrienden.

Als jij goed weet wat jouw kwaliteiten zijn, ga je minder vergelijken en op die manier heb je meer de focus op jezelf.

Tip 4: Vergroot je zelfvertrouwen

De focus op jezelf hebben is veel makkelijker wanneer je zelfvertrouwen groot is. Dus een goede tip is om je zelfvertrouwen te vergroten. Je durft dan eerder voor jezelf te kiezen zonder schuldgevoel en je leeft bewuster.

Dat maakt dat je sowieso al eerder de focus op jezelf hebt.

Met mijn Zelfvertrouwen Handboek kun je goed je zelfvertrouwen vergroten. Bekijk hier of het Zelfvertrouwen Handboek wat voor je is →

Tip 5: Train je dankbaarheidsspier

Dankbaarheid gaat over jezelf. Jij ‘kiest’ elke dag waar je dankbaar voor bent, het zegt iets over jou, over wat je belangrijk vindt en waar je waarde aan hecht.

Typisch iets waardoor jij de focus meer op jezelf krijgt.

Je richt je op wat je wel hebt, wel ervaart en wel beleeft in plaats van wat niet.

Dat geeft meer positiviteit en minder vergelijken.

Lees dit artikel voor meer dankbaarheidsoefeningen.

Tip 6: Zelfzorg en zelfliefde

Doe aan zelfzorg, en wees lief voor jezelf. Het zijn beide dingen waarbij je gericht bent op jezelf, en dat is goed voor het proces om meer te focussen op jezelf.

Voor zelfzorg kun je letten op de basics zoals voldoende slaap, gezonde voeding, beweging en ontspanning.

Denk aan:

• Sporten
• Maak een smoothie
• Mediteer
• Doe aan ontspanning door een boek erbij te pakken
• Ga wandelen, of wees in ieder geval in de natuur 1-2 keer per week
• Richt je op dankbaarheid

Waar je aan kunt denken bij zelfliefde, heb ik een heel artikel aan gewijd. Lees dat door een haal de tips eruit die blijven hangen voor jou.

Tip 7: Stel grenzen en zeg nee

Als je het heel druk hebt met allerlei verschillende dingen, dan kan het goed zijn dat de focus niet echt op jezelf ligt.

Misschien heb je het wel te druk met allerlei dingen doordat je weinig grenzen stelt en niet vaak genoeg nee zegt.

Hoe zit dat bij jou?

Spreek je voldoende uit wat je wel en niet wil of zeg je vaker JA dan je zou willen?

Denk hier goed over na voor jezelf en als dit punt beter kan bij jou, werk daar dan echt aan. Want dit zou zomaar eens kunnen zijn waardoor jij de focus niet op jezelf hebt liggen.

Focus op jezelf boek

Wanneer je zelfvertrouwen groot is, is het makkelijker en natuurlijker om te focussen op jezelf.

Je laat je dan minder afleiden door andere meningen, verwachtingen en durft meer te geloven en vertrouwen in jezelf.

Doordat je minder onzeker bent, durf je op je eigen mening en richting te vertrouwen en heb je daar geen andere mensen voor nodig.

Denk je: ‘Dat klinkt interessant’. Ik wil ook wel mijn zelfvertrouwen vergroten.

Dan kan ik je daarbij goed helpen.

Als psycholoog ben ik gespecialiseerd in het onderwerp zelfvertrouwen.

Ik heb dan ook het Zelfvertrouwen Handboek geschreven. Dat staat vol met goede inzichten, interessante theorie, persoonlijke voorbeelden, nuttige tips en praktische oefeningen.

Het Zelfvertrouwen Handboek heeft al veel mensen geholpen in het vergroten van hun zelfvertrouwen.

Bekijk hier of het Zelfvertrouwen Handboek jou ook kan helpen →