“Ik voel me dom op mijn werk. Het is alleen een kwestie van tijd voordat ze dat doorhebben.”

Dat is wat je denkt zodra je de werkvloer opstapt.

Dit gevoel wordt ook wel het imposter- of oplichterssyndroom genoemd.

Je vindt namelijk dat je jouw collega’s een beetje bedriegt.

Dat is nog niet alles.

Je bent ook bang om uitgelachen te worden.

Je weet zeker dat je een keertje door de mand valt en wordt ontslagen.

Kortom, het is een kwestie van tijd voordat anderen ontdekken dat je er echt niets van kunt.

Deze baan? Die verdien je écht niet, toch?

Ik kan je nu vertellen dat je niet dom bent en dat jouw collega’s je waarderen om je productiviteit, inzichten en kennis.

Ik kan je ook zeggen dat je niet bang hoeft te zijn om door de mand te vallen.

Jij bent immers gekozen voor de functie.

Boven alle andere sollicitanten. 

Ik hoor je denken;  “Natuurlijk … makkelijk praten als je niet zo dom bent als ik”.

Slim!

Dit is echt een hele logische reactie.

Je dom voelen op je werk heeft namelijk een gerichte oorzaak.

Deze kunnen we zoeken in faalangst en schaamte, maar ook een beetje in perfectionisme en een lage eigenwaarde.

Je zelfvertrouwen op het werk is ver te zoeken.

Dat terwijl je buiten werkuren wél genoeg vertrouwen hebt in wat je wel of juist niet kunt.

Je bent zo bang om iets fout te doen op je werk, dat je de lat voor jezelf ontzettend hoog legt.

👋 Voordat je verder leest...

Had je mijn gratis e-book Boost Je Zelfvertrouwen al aangevraagd? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt, meer zelfvertrouwen krijgt en meer van het leven geniet. Download hem vandaag nog!✅

Kenmerken van het imposter syndroom of oplichterssyndroom

Ik voel me dom op mijn werk.

Dat is wat je voelt, niet wat je bent.

Voordat ik je een aantal tips geef over hoe je beter om kunt gaan met dit gevoel, wil ik je eerst wat vertellen over de kenmerken van het imposter-syndroom of oplichterssyndroom.

Ik kan je alvast verklappen dat het syndroom ook voordelen heeft.

Echt!

Dit zijn de symptomen en de kenmerken: 

• Je hebt het gevoel dat een goede prestatie altijd toeval is
• Een schouderklopje of erkenning neem je niet serieus
• Je vindt jouw collega’s veel intelligenter dan jezelf
• Je hebt geen idee waarom juist jij deze kans krijgt
• Je bent bang dat anderen ontdekken dat je niet goed genoeg bent
• Je bent bijzonder streng voor jezelf en bent eigenlijk nooit tevreden

Geen zelfvertrouwen op het werk: wat kan de oorzaak zijn?

Wat als ik je vertel dat vooral slimme mensen een gebrek aan zelfvertrouwen op het werk hebben?

Dit syndroom komt namelijk veel voor in hoge functies.

Iets vaker onder vrouwen dan onder mannen.

De oorzaak van weinig zelfvertrouwen op de werkvloer varieert.

Dit kan worden veroorzaakt door emotionele instabiliteit of een lage eigenwaarde, maar bijvoorbeeld ook door faalangst, perfectionisme of zelfs door de opvoeding of een “pest” verleden als kind.

Dit kunnen allemaal oorzaken zijn waarom je je dom voelt op je werk:

• Opvoeding
• Trauma uit het verleden zoals gepest zijn
• Faalangst
• Perfectionisme
• Laag zelfbeeld en eigenwaarde
• Emotioneel instabiel

Onzekerheid op de werkvloer maar wél in goed gezelschap

Zoals je hierboven al hebt kunnen lezen, komt het imposter-syndroom of oplichters- en bedriegers-syndroom veel voor bij intelligente vrouwen en mannen.

Je bevindt je dus in goed gezelschap.

Sterker nog, er zijn heel wat wereldsterren die voor elk optreden denken dat ze het niet kunnen.

Ze denken dat ze niet nog een keer zo’n prestatie kunnen leveren.

Dat concert dat binnen 60 minuten 3 keer was uitverkocht?

Dat was puur toeval!

Je bent dus zeker niet de enige met onzekerheid op de werkvloer of een gebrek aan zelfvertrouwen.

Nu je toch in goed gezelschap bent …

Het oplichterssyndroom kan ook voordelen hebben.

Als je de ondertaande 3 tips gebruikt om beter om te gaan met je dom voelen op je werk, kun je hier zeker van profiteren.

Je kunt je dan bijvoorbeeld goed concentreren omdat je jouw taken tot in perfectie wilt uitvoeren.

Het kan ook motiverend werken omdat je jezelf continu wilt verbeteren.

Daarnaast hebben mensen met het oplichterssyndroom vaak een groot zelflerend vermogen.

Je wilt geen hulp van anderen en doet liever zelf onderzoek.

👉 Lees ook: Onzekerheid: Hoe word ik snel minder onzeker? (12 Tips)

Je dom voelen op het werk: 3 tips om daar beter mee om te kunnen gaan

Natuurlijk wil je tips om beter te kunnen leren omgaan met je dom voelen op je werk.

Het imposter syndroom kan namelijk ook stressklachten of zelfs een burn-out veroorzaken.

1. Herkennen wat je denkt

Het imposter- of oplichterssyndroom gaat vooral om gedachten.

Je voelt je dom, maar je bent het niet.

Probeer deze gedachten te herkennen.

Een goede oefening om deze negatieve gedachten uiteen te leggen?

Schrijf ze op!

Wat maakt je op dat moment zo onzeker en bang?

Door notities van je gedachten te maken, kun je ze beter relativeren.

👉 Lees ook: Negatieve gedachten ombuigen: Stappenplan voor meer positiviteit

2. Benoem voor jezelf waar je trots op bent

Jij hebt alle reden om trots te zijn op jezelf.

Jouw prestaties en intelligentie hebben je immers gebracht waar je nu bent.

Sta dus stil bij jouw successen van nu én die uit het verleden.

👉 Extra tip! Door anderen te laten benoemen waar je goed bent, leer je beter omgaan met je dom voelen op het werk.

Dat kan een collega zijn, maar ook een goede vriend of familie. 

3. Geef je zelfvertrouwen een flinke (schop) boost!

Ik voel me dom op mijn werk, maar heb buiten de werkvloer om wél zelfvertrouwen.

Vertrouwen in jezelf heeft niets te maken met een plek, maar met negatieve gedachten.

Doe dingen die je zelfvertrouwen een boost geven.

Begin met kleine opdrachten voor jezelf.

Niet alleen thuis of in privésfeer, maar ook op je werk.

Daar ben je namelijk slim genoeg voor!

Krijg meer zelfvertrouwen door het Zelfvertrouwen Handboek

Tot slot wil ik je nog een belangrijke tip meegeven om je minder onzeker te voelen op je werk: Focus op je groei en ontwikkeling.

Elke kleine stap vooruit is een overwinning.

Om je hierbij te helpen, heb ik een Zelfvertrouwen Handboek samengesteld.

In dit handboek vind je nog meer praktische tips, oefeningen en inzichten om je zelfvertrouwen op te bouwen en je onzekerheid te overwinnen.

Dit is dus een mooi startpunt voor mensen die zich (soms) dom voelen op werk!😉