Iemand helpen die niet lekker in zijn vel zit.

Hoe doe je dat eigenlijk?

We hebben er allemaal weleens mee te maken gehad.

Je kunt je het eigenlijk niet voorstellen, maar jouw vriend of vriendin brengt steeds meer tijd door in die put dan met jou.

Heb je soms iets gemist?

Wat je ook voorstelt, niets lijkt zijn of haar interesse nog te wekken.

Een wijntje op het terras, eten in jullie favoriete restaurant of het afvinken van dat uitje wat al zo lang op jullie bucketlist staat.

Niet lekker in je vel zitten is niet alleen heel vervelend voor die persoon.

Het heeft uiteindelijk ook invloed op jou.

Je bent je maatje kwijt en dat heeft mogelijk ook invloed op jouw humeur.

Je piekert en denkt na.

Je wilt zo graag iets doen.

Maar wat?

Nét terwijl je op zoek bent naar een touwladder om je vriend uit de put te halen, denk je:

“Zucht” … “Dit velletje past je niet!” “Neem deze, die zit namelijk écht veel lekkerder!”

Was het maar zo makkelijk als het verwisselen van een jeans.

Gelukkig zijn er veel manieren waarop je iemand kunt helpen die zich tijdelijk niet zo fijn voelt.

De onderstaande tips kunnen een duwtje in de goede richting zijn.

Eigenlijk toch die mentale touwladder dus!

👋 Voordat je verder leest...

Had je mijn gratis e-book Boost Je Zelfvertrouwen al aangevraagd? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt, meer zelfvertrouwen krijgt en meer van het leven geniet. Download hem vandaag nog!✅

Welke kenmerken heeft iemand die niet lekker in zijn vel zit?

Er is iets met jouw partner, vriend of vriendin aan de hand, maar je weet niet zo goed wat dan precies.

Eén ding is duidelijk; hij of zij is niet zichzelf.

Dat merk je aan verschillende symptomen.

Waar jullie eerder veel plezier aan beleefden, ziet hij of zij nu als een berg tegenop.

Een berg gevuld met spanningen, sombere en soms zelfs depressieve gedachten.

Iemand die tijdelijk niet helemaal zichzelf is, heeft ook deze uiterlijke en mentale kenmerken: 

• Gespannen gevoel en prikkelig zijn
• Gebrek aan motivatie
• Moe en weinig energie
• Slaapproblemen of slapeloosheid
• Sombere of depressieve gedachten en piekeren
• Veranderingen in het eetpatroon (meer, minder of ongezonder)
• Pijnlijke spieren en gewrichten

👉 Lees ook: Niet lekker in je vel zitten: 20 Tips om je weer beter te voelen❤️

Praktische tips om iemand te helpen die zich minder fijn voelt

Waar jouw vriend of vriendin altijd degene was die jou opvrolijkte tijdens een dipje, lijken jouw goede bedoelingen maar niet door te willen komen.

“Zullen we een eindje wandelen?” “Nee, te moe” … “Uurtje sporten dan?” “Nee, pijn in mijn lijf” … “Koekjes en thee?” “Gatver!”  

Bewaar het wandelen, sporten en de koekjes voor een later tijdstip.

Iemand die niet lekker in zijn vel zit, heeft misschien heel andere dingen nodig dan dat.

Natuurlijk ben je geen zorgprofessional of psycholoog, maar met deze tips geef je jouw vriend of partner wel de ruimte en mogelijkheid om het oude patroon te verruilen voor een nieuw én passend velletje. 

👉 Lees ook: Lijst met 100 positieve gedachten voor een positief gevoel❤️

Tip 1: Praten en luisteren zonder te oordelen

“Spreken is zilver maar zwijgen is goud” gaat in deze situatie niet op.

Als iemand niet lekker in zijn vel zit, is het juist belangrijk om het gesprek aan te gaan.

Dat doe je vooral door te luisteren, zonder direct een oordeel te hebben.

Val niet direct met de deur in huis, maar bouw het gesprek langzaam op.

Is jouw vriend of vriendin geen prater en verloopt het moeizaam?

Dan kun je specifieke gesprekstechnieken toepassen.

Je kunt bijvoorbeeld inspelen op datgene wat jij waarneemt, in het verleden hebt ervaren of voelt. Zoals:

“Misschien ben je gewoon wat oververmoeid hoor, maar het lijkt soms ook alsof je somberder bent dan normaal, klopt dat?”

“Ik voelde me vorige maand ook wat minder in mijn vel tijdens dat slechte weer, ik had nergens geen puf meer voor.” “Had jij dat ook?”

Pas op voor de valkuil!

Het is namelijk niet de bedoeling om uitgebreid over jezelf te vertellen.

Geef voorzetjes, luister naar de ander en erken wat er wordt gezegd.

Je hoeft niet met een oplossing te komen.

Vaak zorgt een luisterend oor en erkenning al voor opluchting.

Tip 2: Laat de ander een oplossing bedenken

Hoe graag je ook wilt dat jouw vriend of vriendin zich beter in zijn of haar vel gaat voelen, het is beter om geen adviezen of oplossingen aan te dragen.

In plaats daarvan kun je de persoon zelf vragen wat hij of zij kan doen om zich beter te voelen.

Oplossingen die uit jezelf komen, zorgen voor motivatie en zijn daardoor doeltreffender.

Je bent zelf uit de put geklommen mét een zelfgemaakte touwladder.

Dit geeft ook het zelfvertrouwen een boost!

Tip 3: “Ik ben er voor je”

Dat klinkt cliché, maar is wél belangrijk als je iemand wilt hebben die niet lekker in zijn vel zit.

Laat die persoon weten dat je er voor hem of haar bent.

Om te praten, wandelingen te maken of gewoon door samen te zijn.

Wees daarbij geduldig, maar ook creatief.

Bel wat vaker, stuur een grappig berichtje of probeer samen nieuwe dingen te ondernemen.

Geef niet op als je “0” op rekest krijgt.

Ook afwijzing kenmerkt iemand die zich minder fijn voelt.

Versterk Je Zelfvertrouwen en Help Anderen met Het Zelfvertrouwen Handboek

Als je niet lekker in je vel zit, heeft dit vaak een directe impact op je zelfvertrouwen.

Het Zelfvertrouwen Handboek biedt waardevolle tips en strategieën om je zelfvertrouwen te herstellen en te versterken.

Deze inzichten kunnen niet alleen je eigen welzijn verbeteren, maar ook van onschatbare waarde zijn bij het ondersteunen van iemand anders die het moeilijk heeft.

Ontdek hoe je met de praktische adviezen uit dit handboek zowel jezelf als anderen kunt helpen om weer sterker in hun schoenen te staan..