“Vertrouw op jezelf”, echt zoiets wat je wel eens tegen een vriend zegt of wat anderen wel eens tegen jou zeggen.
En toch soms ook veel makkelijker gezegd dan gedaan.
Want…best wel moeilijk toch, om door en door te vertrouwen op jezelf?!
Er zijn soms momenten, dagen, weken of periodes dat je niet lekker in je vel zit en dat dat “vertrouw op jezelf” niet zo makkelijk gaat.
Met onderstaande uitleg en tips heb ik het vertrouwen (😉) dat het jou gaat lukken!
Wat is vertrouw op jezelf?
Vertrouwen op jezelf betekent dat jij gelooft in jezelf.
Je vertrouwt jezelf in wat je doet, hoe je denkt en hoe je handelt.
Het betekent dat jij er vanuit durft te gaan dat je, ondanks de onzekerheid, nu doet wat er in jouw macht ligt.
Vertrouw op jezelf houdt in dat:
- Jij je zelfvertrouwen vergroot
- Je makkelijker beslissingen neemt
- Je stressniveau vermindert
👋 Voordat je verder leest...
Had je mijn gratis e-book Boost Je Zelfvertrouwen al aangevraagd? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt, meer zelfvertrouwen krijgt en meer van het leven geniet. Download hem vandaag nog!✅
Download Gratis E-book 📖
👉 Twijfel minder aan jezelf
👉 Krijg meer zelfvertrouwen
👉 Geniet meer van het leven❤️
Signalen dat je niet vertrouwt op jezelf
Hoe ziet het eruit als je niet vertrouwt op jezelf?
Nou, daar heeft Sabrina Romanoff, een psycholoog en onderzoeker, onderzoek naar gedaan.
Herken je onderstaande signalen?
Lees dan ook vooral mijn ‘vertrouw op jezelf’-tips in het kopje hierna.
- Je onderschat de kracht van jouw keuze
- Je denkt snel negatieve dingen van en over jezelf
- Je bent niet in verbinding met jezelf
- Je neemt niet vaak tijd voor jezelf en voor je eigen behoeften
- Je hecht meer waarde aan andermans mening(en) dan aan je eigen mening. In andere woorden: je overschat de mening van anderen en onderwaardeert je eigen mening.
- Je gelooft eigenlijk niet dat je een goede keuze hebt gemaakt, totdat het door anderen wordt gezegd.
- Je kan lang blijven twijfelen en piekeren.
- Als je iets hebt, dan ga je eigenlijk meteen eerst naar anderen toe voor advies etc. in plaats van zelf eerst even na te denken en te voelen bij jezelf.
- Liever onzekerheid dan de angst dat je verkeerd kiest.
Mijn ‘vertrouw op jezelf’-tips
Na de pijnlijke signalen tijd voor mijn ‘vertrouw op jezelf’-tips.
Nog even een note hierbij: het vertrouwen (terug)krijgen in jezelf is niet een quick fix.
Het kost tijd, aandacht, focus en motivatie.
Het is het absoluut waard maar weet dat je het niet binnen een weekje gefikst hebt.
Tip 1: Tune eerst in bij jezelf
Een eerste tip om het gevoel van: ‘Yes, ik vertrouw op mezelf’ terug te krijgen is om altijd als eerst in te tunen bij jezelf.
Wat bedoel ik daarmee?
Sta je voor een beslissing, is er een keuze die op je pad komt, weersta dan de neiging om het meteen even aan iemand anders voor te leggen.
Weersta de neiging om eerst even te kijken wat anderen zouden doen.
Het is niet per se verkeerd om andermans meningen te vragen, maar wel als je zelf nog helemaal niet hebt nagedacht en hebt gevoeld.
Dus: is er iets waar je over nadenkt of na moet denken?
Check dan eerst in bij jezelf.
- Wat voel je? Wat denk je?
- Wat voor keuze zou jij maken? Waarom?
- Wat voor angst of belemmering voel je om dat te kiezen?
Heb je hier antwoorden op?
Heel mooi, want dan heb je eerst even naar jezelf geluisterd en sta je zelf al iets sterker voordat je naar anderen toegaat.
Tip 2: Stel het niet uit
Wanneer je twijfelt, piekert, iets moeilijk vindt en onzekerheid ervaart, is de neiging heel groot om dat uit te stellen.
Ik moest pas zelf iemand die heel dichtbij mij staat bellen omdat ik iets bespreekbaar wilde maken.
Maar ik had er echt geen zin in en ik vond moeilijk.
Resultaat: ik heb het flink uitgesteld.
En ondertussen dacht ik er wel eens aan en gaf het me weer stress, en stelde ik het weer uit. Zo ging het.
Vast herkenbaar, maar trap er niet in.
En yes, dat is moeilijk.
Maar stel keuzes of andere dingen die je te doen staan niet uit vanwege je onzekerheid en gebrek aan vertrouwen op jezelf.
Het geeft alleen maar langer stress omdat je weet dat het nog gedaan moet worden.
Het is een ander verhaal als je door het uitstellen onder de taak uit kan komen.
Dan kan je er voor kiezen om het uit te stellen zodat je het niet aan hoeft te gaan.
Oké, je gaat dan wel weg voor je angst maar als je het niet wil aangaan, kan je het overwegen.
Maar wil je groeien, kom dan uit je comfortzone en ga het aan!
Tip 3: Stel haalbare doelen
Ben jij zo’n persoon die niet een haalbaar doel stelt maar eigenlijk een veel te ambitieus doel?
De klus moet bijvoorbeeld binnen twee weken af zijn, maar jij moet het van jezelf binnen een week af hebben.
Ambitieus zijn is goed, maar voor het vertrouwen in jezelf is het cruciaal dat je haalbare, realistische doelen stelt.
Want: elke keer wanneer jij jouw ontzettend ambitieuze doel niet haalt, ervaar je een stukje falen.
En dat is niet goed voor je zelfvertrouwen.
Tip 4: Train je besluitvaardigheid
Dwing jezelf om een besluit te nemen.
Dwing jezelf, ondanks de onzekerheid en onwennigheid (want ja, je moet hier in groeien), om ZELF een besluit te nemen.
Als je dat doet, ga je ontdekken dat jij prima zelf besluiten kan nemen.
En soms pakt dat goed uit, soms niet.
Maar als jij vertrouwde op het advies van anderen, had je ook geen garantie dat het goed uit zou pakken.
Dus neem zelf een besluit, ga daarvoor staan en stop met denken en malen.
Wanneer je een keuze hebt gemaakt, zoek dan afleiding zodat je even een einde maakt aan het heroverwegen en twijfelen.
Stevig advies maar is vanuit liefde 💚
Tip 5: Heb zelfliefde
Als jij op jezelf vertrouwt, dan moet daar ook een stukje zelfliefde bij zitten.
Wees niet te kritisch op jezelf.
Leg jezelf geen onrealistische dingen op (dat zijn de dingen die je ook nooit aan vrienden zou adviseren😉).
Probeer je eigen beste vriend te zijn.
Daardoor krijg je een leuke tijd en je vergroot heel erg je vertrouwen op jezelf ermee.
Tip 6: Ken je krachten en talenten
Als je alléén maar werk doet of beweegt vanuit je zwaktes, vanuit de dingen die je lastig vindt, dan wordt het niet leuk.
Dus ken je krachten en talenten en zorg echt dat je werk daarop aansluit.
Het is super goed om uit je comfortzone te stappen, maar doe dat met mate. Gun jezelf ook dat dingen je makkelijk mogen afgaan. Als je dat ervaart, dan beweeg je vanuit je kracht 👏🏻🧡
Vertrouw op jezelf quotes
Een beetje een cheesy quote maar toch vind ik ‘m altijd heel treffend:
Een vogel is nooit bang dat zijn tak breekt, want hij vertrouwt niet op de tak maar op zijn vleugels 🙌🏻
Dat we dat maar mogen leren: vertrouw op jezelf, en niet op de omstandigheden of wat dan ook!
Laatste woord over vertrouw op jezelf
Vertrouw op jezelf! Jaa…als dat lukt, dan ben je ondertussen jouw zelfvertrouwen aan het vergroten.
En daar heeft het eigenlijk allemaal mee te maken.
Wanneer jij beschikt over zelfvertrouwen, dan vertrouw je op jezelf.
Dus wil je meer vertrouwen op jezelf?
Dan is het goed om wat te doen aan jouw zelfvertrouwen.
Geef die een boost door mijn Zelfvertrouwen Handboek door te nemen.
Met de handige theorie, voorbeelden, tips en oefeningen gaat het je onwijs helpen.
Ik ben benieuwd! Laat je een reactie achter?
0 reacties