Optimistisch zijn is een belangrijke eigenschap van een krachtig en zelfverzekerd persoon. Positief en optimistisch denken helpt je doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen te vergroten. Twijfels kunnen natuurlijk altijd op de loer liggen, daarom kan je je denken trainen om positief te denken en optimistischer te zijn. In dit artikel ontdek je hoe je dat kan doen!

Wat is optimistisch zijn?

Optimistisch zijn is een mentale houding die gekenmerkt wordt door hoop en vertrouwen in succes en een goede uitkomst. Optimistische mensen zijn mensen die verwachten dat er goede dingen zullen gebeuren. Optimistisch zijn brengt veel voordelen met zich mee zoals minder stress, een grotere vastberadenheid en een betere fysieke gezondheid.

De kenmerken van een optimistisch persoon

Dit zijn de kernmerken van een optimistisch persoon:

• Je hebt een positieve houding naar jezelf en andere mensen
• Je voelt je dankbaar naar het leven en wat je hebt
• Het voelt alsof de toekomst er mooi uit ziet
• Je neemt verantwoordelijkheid voor fouten, maar je blijft er niet in hangen
• Een slechte ervaring heeft geen negatief effect op jouw verwachting van de toekomst
• Je denkt dat er iets goeds kan komen uit negatieve gebeurtenissen
• Je verwacht dat alles uiteindelijk wel goed komt

👋 Voordat je verder leest...

Had je mijn gratis e-book Boost Je Zelfvertrouwen al aangevraagd? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt, meer zelfvertrouwen krijgt en meer van het leven geniet. Download hem vandaag nog!✅

De gevolgen van optimistisch zijn

Optimistisch zijn brengt erg veel positieve effecten met zich mee. Dit zijn er een paar:

• Betere gezondheid
• Vastberadenheid
• Minder stress
• Hogere motivatie
• Meer kans op succes
• Meer positieve emoties
• Makkelijk in de omgang

Genoeg redenen om aan je optimisme te werken, toch?😉

Valkuilen van optimistisch zijn

En zijn uiteraard ook een aantal valkuilen wanneer je erg optimistisch bent. Over het algemeen is het natuurlijk een positieve eigenschap, maar dat betekent niet dat een optimistisch persoon geen valkuilen heeft. Dit zijn een aantal valkuilen die veel voorkomen:

Optimisme bias

Optimisme bias betekent dat mensen verwachten dat alles altijd goed zal gaan. Optimistische mensen kunnen als valkuil hebben dat ze onderschatten dat ze ook negatieve dingen mee kunnen maken. Ook optimistische mensen lopen het risico om negatieve dingen mee te maken. Maar sommige optimistische mensen houden hier niet (voldoende) rekening mee.

Risico’s niet goed overwegen

Een ander valkuil van optimistische mensen is dat ze niet goed naar de risico’s kijken. Ze verwachten een goede uitkomst en daardoor hebben ze niet altijd oog voor wat er niet goed kan lopen.

Geen ruimte voor negatieve gevoelens

Een andere valkuil van optimistisch zijn is dat je zo gefocust bent op optimisme dat negatieve gevoelens er eigenlijk niet mogen zijn. Negatieve gevoelens kunnen onderdrukt worden en soms is er niet of geen ruimte voor de negatieve gevoelens van andere mensen.

Optimistisch vs. pessimistisch

Optimisme en pessimisme zijn beide een manier van denken. Het wordt dan ook wel een mindset genoemd. Optimistische mensen verwachten een goede uitkomst. Ze geloven dat het goed komt en dat ze de eigenschappen hebben om iets tot een goed eind te brengen.

Een pessimist ziet eerder wat er fout kan gaan. Pessimisten richten vaak hun aandacht op de dingen die niet lekker liepen.

Mensen zijn nooit 100% optimistisch of 100% pessimistisch. Mensen leunen vaak naar één kant. Het goede nieuws is dat als je eerder pessimistisch denkt dat het mogelijk is om je denkwijze om te vormen door het te trainen.

Hoe kan je optimistischer worden? (5 tips)

Als je geneigd bent om eerder pessimistisch te denken, dan kan je leren om optimistischer te zijn. Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen:

Tip #1: Zie de goede dingen

Je zal je denkwijze moeten trainen om de goede dingen te zien in het leven. Neem aan het einde van de dag een moment om een aantal dingen te bedenken waar je dankbaar voor bent. Schrijf ze op in een dagboek of in de notities van je telefoon.

Tip #2: Geloof dat het kan en je bent halverwege

Train je denkwijze door tegen jezelf te zeggen dat je een goede uitkomst verwacht. Bijvoorbeeld:

• Als ik studeer, dan zal ik het vak halen
• Als ik goed oefen, dan zal de auditie ook goed verlopen
• Als ik bij een studievereniging ga, dan kan ik nieuwe mensen leren kennen

Een goede uitkomst verwachten hoort bij een optimistische mindset. Het is daarom erg belangrijk om jezelf in iedere situatie te herinneren dat je een goede uitkomst verwacht!

👉 Lees ook: 10 Krachtige zelfvertrouwen quotes over jezelf

Tip #3: Tegenslagen zijn niet voor eeuwig

Als iets niet goed gaat, zeg dan tegen jezelf dat ook dit tijdelijk is. Tegenslagen zijn niet voor eeuwig. En maak vervolgens een plan hoe je het anders aan kunt pakken. Als je niet slaagt voor je rijexamen, zeg dan: “Ik zal meer oefenen en dan zal ik slagen!”

👉 Lees ook: Negatieve gedachten ombuigen: Stappenplan voor meer positiviteit

Tip #4: Geef jezelf een schouderklopje

Als er iets goeds in je leven gebeurt, kijk dan naar wat jij eraan gedaan hebt en geef jezelf daar een compliment voor. Als je keihard getraind hebt voor een wedstrijd die je wint, geef jezelf dan een schouderklopje en erken dat jij die bijdrage geleverd hebt!

Tip #5: Geef jezelf niet de schuld

Als iets fout gaat kan je flink last hebben van dat interne kritische stemmetje die je acties bekritiseerd. Probeer jezelf niet de schuld te geven. Denk niet: “Die presentatie ging verschrikkelijk, omdat ik niet kan presenteren.” Zeg in plaats daarvan: “Als ik me beter voorbereid had, was het waarschijnlijk beter gegaan. Dit overkomt me niet meer.”

Moet je je eerst optimistisch voelen voordat je het kunt zijn?

Het is een misvatting dat je het eerst echt moet “voelen” voordat je het kunt zijn. Natuurlijk voel je je niet direct optimistisch. Ook met optimisme sta je niet elke dag met een vrolijk sprongetje naast je bed. Wat een optimist wel doet is iedere ochtend richten op de dingen die goed zijn en de mooie kanten van het leven. Het maakt een groot verschil of je ervoor kiest om de positieve of negatieve dingen van het leven te zien.

Optimistisch zijn moet je zien als een “werkwoord”. Met andere woorden: Je moet eraan werken. Elke positieve verandering in je denkwijze, hoe klein ook, verdien je later terug doordat het je meer zelfvertrouwen oplevert.

Het goede nieuws is dat je kunt kiezen voor meer optimisme, voor vertrouwen en geloven in jezelf en dat het beter wordt. Blijf bij iedere twijfel achter jezelf staan en geloof dat je het kan!

👉 Lees ook: Positief denken oefeningen | 5 Tips voor meer optimisme

Boek over optimistischer zijn

Zou je graag optimistischer willen worden? Kijk dan eens naar het Zelfvertrouwen Handboek. Ik heb dit boek geschreven omdat ik je graag wil helpen positiever naar het leven te kijken en je zelfvertrouwen te vergroten. Zelfvertrouwen en optimistisch zijn gaan namelijk hand in hand! Als je dit artikel interessant vond, ga je het Zelfvertrouwen Handboek denk ik ook erg interessant vinden!

👉 Bekijk het Zelfvertrouwen Handboek →