“Jaren later na vreemdgaan van mijn partner heb ik er nog steeds last van.”

Je voelt je bedrogen, hebt er moeite mee om iemand te vertrouwen en ook jouw zelfbeeld is naar een dieptepunt gezakt.

“Bah, ik wil nooit meer een relatie.”

“Ik blijf voortaan liever lekker alleen.”

Ontrouw binnen een relatie heeft een behoorlijke impact.

Zelfs jaren later kun je nog gevoelens van verdriet en boosheid ervaren.

Dat gaat vaak samen met zowel lichamelijke als mentale klachten.

De ontrouw van jaren terug blijft je in het dagelijks leven achtervolgen.

“Waarom heb ik het niet gezien of gemerkt?”

“Ben ik dan echt zo’n slechte liefdespartner.”

Ook al behoort de ontrouw van je partner tot het verleden, de klachten zijn nog steeds springlevend.

Mogelijk heb je dit trauma niet of niet op de juiste manier verwerkt.

Ook als jullie relatie nog steeds stand houdt, kun je jaren later nog last hebben van vreemdgaan.

Je zoekt bijvoorbeeld continu de fouten bij jezelf.

Als de relatie nog steeds bestaat, kun je ook extreme jaloezie of het Othello syndroom ontwikkelen.

Je blijft je partner controleren.

Dat heeft een negatieve impact op de relatie, maar ook op jouw mentale gezondheid.

Oplossen en verwerken dus! Maar hoe?

Op welke manier moet je ontrouw of vreemdgaan van jaren geleden verwerken zodat je eindelijk verder kunt met jouw eigen leuke leven?

👋 Voordat je verder leest...

Had je mijn gratis e-book Boost Je Zelfvertrouwen al aangevraagd? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt, meer zelfvertrouwen krijgt en meer van het leven geniet. Download hem vandaag nog!✅

Symptomen van een trauma door vreemdgaan in het verleden

Als je jaren later na vreemdgaan nog last en klachten ervaart, gaat het in de meeste gevallen om een trauma die je niet hebt kunnen verwerken.

Je hoofd maakt overuren en vervelende gevoelens over het voorval steken continu de kop op.

Zoals boosheid en verdriet, maar ook angst, onzekerheid en stress.

Je slaapt niet en piekert aan één stuk door.

Je gaat steeds terug naar dat vreselijke moment.

Welk scenario je ook bedenkt,  je kunt jouw emotionele gedachten niet veranderen.

Andere symptomen van een trauma na vreemdgaan zijn gewichtsverlies, concentratieproblemen, somberheid en soms depressies.

• Piekeren en slaapproblemen
• Concentratieproblemen
• Gewichtstoename of gewichtsverlies
• Stressgerelateerde klachten
• Depressies en angstige gevoelens
• Laag zelfbeeld en gebrek aan zelfvertrouwen

Nu is het genoeg, toch?

Jij bent niet verantwoordelijk voor de acties van iemand anders …

Welke mentale en fysieke gevolgen kan overspel hebben?

Overspel kan flinke mentale en fysieke gevolgen hebben.

Zelfs jaren na de ontrouw kun je hier nog last van hebben.

Ook heeft deze gebeurtenis gevolgen op hoe jij je door het leven beweegt.

Je bent misschien meer wantrouwig geworden, minder spontaan of neemt interesse van andere mensen niet meer serieus.

“Die leuke vriendelijke man in het park?”“

“Ook die zal me op den duur wel bedriegen, ik sla zijn uitnodiging dan ook maar af.”

Een logische reactie, want je bent bang om weer teleurgesteld te worden.

Jezelf isoleren van sociale contacten of eenzaam voelen is daarom ook één van de gevolgen van vreemdgaan.

4 tips om beter te leren omgaan met trauma door ontrouw

Hoe leer je beter om te gaan met trauma door ontrouw van je partner van jaren geleden?

Dat kan bijvoorbeeld door jouw klachten serieus te nemen.

Natuurlijk ben je verdrietig, teleurgesteld en boos na ontrouw.

Toch is het niet de bedoeling dat deze gevoelens jaren later nog een rol spelen in jouw leven.

Praat met een vertrouwenspersoon of psycholoog.

1. Praat over je gevoelens met iemand die je vertrouwt
2. Zorg goed voor jezelf en neem voldoende rust
3. Onderneem dingen die je positieve energie geven
4. Zet jouw emoties en gevoelens op papier

Daarnaast is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en aandacht te besteden aan dingen die er wel toe doen. Jij dus!

Onderneem leuke dingen waar jij vrolijk van wordt.

Deze zelfliefde geeft je een lekkere boost waardoor je negatieve gedachten achter je kunt laten.

Beter leren omgaan met een trauma door ontrouw doe je ook door jouw gedachten op papier te zetten.

Door ze op te schrijven kun je deze emoties veel beter relativeren.

Zeg nou zelf … jij bent toch eigenlijk de allerleukste en de allerbelangrijkste in je leven?

Klachten door vreemdgaan de baas worden

Wordt jouw humeur en welzijn jaren later nog steeds bepaald door vreemdgaan van je partner?

Overspel kan een ongelooflijke impact hebben op hoe jij in het leven staat, over dingen denkt of hoe jij je voelt.

De fout van een ander heeft nog steeds zijn uitwerking op jouw emotionele welzijn.

Misschien omdat je dit trauma niet op de juiste manier hebt verwerkt, of omdat je de gevoelens en emoties jarenlang hebt weggestopt in jezelf.

Je zelfvertrouwen is gedaald naar het 0-punt, terwijl je eigenlijk zou moeten pieken!

Gelukkig zijn klachten door overspel uit het verleden goed te behandelen.

Een psycholoog voorziet je van de inzichten die je nodig hebt als je jaren later na vreemdgaan nog steeds klachten ervaart.

Jij bent écht te leuk om je leven te laten bepalen door het gedrag van een ander!    

👉 Lees ook: Onzekerheid: Hoe word ik snel minder onzeker? (12 Tips)

Als je merkt dat je jaren later na vreemdgaan nog steeds worstelt met de gevolgen en je zelfvertrouwen een boost nodig heeft, kijk dan eens naar het Zelfvertrouwen Handboek. Dit praktische hulpmiddel kan je helpen om je kracht terug te vinden en weer vol vertrouwen in het leven te staan. Laat de pijn van het verleden niet je toekomst bepalen—je verdient het om je weer goed te voelen!