Jezelf op 1 zetten is soms best een uitdaging.

Want wie helpt er anderen niet graag?

Het is makkelijk om JA te zeggen want het is leuk om andere mensen blij te maken.

En dit kan lang goed gaan, maar op een gegeven moment vraag je jezelf af voor wie je het eigenlijk allemaal doet.

Of misschien merk je dat het je teveel kost, qua tijd of qua energie.

In dit artikel neem ik je graag mee in de waarom van jezelf op 1 zetten🥇

Wat is jezelf op 1 zetten of jezelf voorop stellen?

Jezelf op 1 zetten betekent dat je jezelf de plek geeft die je verdient.

Het betekent dat je kijkt naar wat jij wil, en daar je keuze op baseert.

Het betekent ook dat jij je niet laat leiden door de verwachtingen van anderen maar kiest voor jezelf. Het betekent dat je NEE durft te zeggen en bewuster leeft.

👋 Voordat je verder leest...

Had je mijn gratis e-book Boost Je Zelfvertrouwen al aangevraagd? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt, meer zelfvertrouwen krijgt en meer van het leven geniet. Download hem vandaag nog!✅

Waarom jezelf op nummer 1 zetten?

Waarom zou je jezelf niet gewoon op de tweede plaats zetten?

Want het is toch makkelijk en fijn om op alles JA te kunnen zeggen.

Dan kan je lekker iedereen tevreden houden, hoef je niet na te denken of je het eigenlijk wel of niet wilt en het is tenslotte ook mooi om je bescheiden op te stellen en er te zijn voor anderen.

Toch? Of toch niet helemaal?

Niet helemaal, als je het mij vraagt.

👉 Reden 1: Je kunt niet alles

Het is gewoon niet mogelijk om alles te doen en om op alles JA te zeggen, én het dan ook nog allemaal goed te doen en er voor 100% te zijn met je aandacht.

Je moet kiezen in het leven.

Wil je er zijn voor je gezin?

Dan kan dat betekenen dat je moet kiezen om werkafspraken nooit in te plannen voor 8.30 uur ’s ochtends en tussen 17.00 uur en 20.00 uur ook vrij moet zijn.

Dat is een offer wat je brengt, maar dat doe je omdat jij dan gelooft dat het goed is om er te zijn voor je gezin.

Maar alleen dit betekent al dat je op werk, in dit geval, bepaalde verzoeken moet afwijzen.

👉 Reden 2: Rust is niet een optie, het is een vereiste

Je kunt niet de hele tijd bezig zijn. Dat is niet goed voor je lichaam en mentaal overigens ook niet.

Mirjam van der Vegt heeft hier een mooi boek over geschreven, dat heet De kracht van rust.  

Dus af en toe rust nemen is niet een optie, maar het is een vereiste.

Dat betekent dat je niet overal JA op kunt zeggen, omdat je het dan veel te druk hebt (ervan uitgaande dat je werk hebt waar je week zich sowieso al mee vult).

👉 Reden 3: Als je helemaal opgebrand raakt, kan je nergens meer JA op zeggen

Zeg je zo vaak en zo veel JA, dan zou het zelfs kunnen dat je opgebrand raakt, ook wel bekend als burn-out.

Dat wil je niet, want dan lig je echt helemaal plat en kan je juist echt nergens meer JA op zeggen.

Misschien leer je het dan wel een beetje af maar dit is een zeeer harde leerschool die je echt wil voorkomen.

👉 Reden 4: Jouw energie straal je uit naar anderen

Als je op veel dingen JA zegt, houd je uiteindelijk weinig energie over. En dat straal je uit naar anderen.

Je komt dan minder energiek over. En ómdat je minder energie hebt, word je sneller geïrriteerd en heb je een korter lontje.

Dus het feit dat jij op teveel dingen JA zegt, heeft niet alleen effect op jezelf maar heeft ook effect op degene die dicht om je heen staan.

Je hebt minder energie voor hen en daarom zul je uiteindelijk met minder geduld reageren. Dat maakt het er allemaal niet gezelliger op.

👉 Reden 5: Onderzoek…

Uit onderzoek blijkt dat het goed is om jezelf op 1 te zetten.

Er is namelijk gevonden dat wanneer jij jezelf prioriteert (ofwel, jezelf op 1 zet) en lief bent voor jezelf, je een hoger niveau van blijdschap ervaart.

Tips voor jezelf op 1 zetten

Je hoort het wel eens: ‘Focus op jezelf, niet op de buitenwereld’.

Leuk advies, maar hoe doe je dat dan?

In een ander artikel geef ik je tips om te kiezen voor jezelf zonder schuldgevoel. Dus lees dat artikel vooral even.

De belangrijkste tip die ik je nu wil geven, is dat het heel behulpzaam kan zijn om je zelfvertrouwen te vergroten.

Als je weinig zelfvertrouwen hebt, is het namelijk lastig om jezelf op 1 te zetten. Je bent dan geneigd

• om de ander belangrijker te vinden
• om kritisch op jezelf te zijn
• om de lat hoog te leggen
• om jezelf te behandelen met minder zelfliefde
• om niet voor jezelf op te komen
• om jezelf niet de plek toe te kennen die je verdient

Jezelf op 1 zetten boek

Zoals gezegd kan het heel goed zijn dat je jezelf op 1 zetten lastig vindt omdat je weinig zelfvertrouwen hebt.

Het goede nieuws is dat daar iets aan te doen is.

Als psycholoog ben ik gespecialiseerd in het vergroten van je zelfvertrouwen.

Ik heb dan ook een heel mooi boek geschreven over het vergroten van je zelfvertrouwen.

Je vindt er goede inzichten, nuttige tips, persoonlijke voorbeelden en praktische oefeningen.

Het Zelfvertrouwen Handboek heeft al veel mensen geholpen om hun zelfvertrouwen te vergroten.

Bekijk hier of het Zelfvertrouwen Handboek wat voor je is →