Mediteren

Zelfbeeld

Mediteren helpt je om even stil te worden in een wereld vol prikkels. Het brengt je aandacht terug naar het hier en nu, en geeft ruimte aan rust, helderheid en bewustzijn. Op deze pagina vind je toegankelijke informatie en oefeningen die je helpen om meditatie in je dagelijks leven te integreren — ook als je weinig tijd hebt of het nog nooit hebt gedaan. Mediteren gaat niet over ‘niets denken’, maar over vriendelijk aanwezig zijn bij wat er is. Een moment voor jezelf, van binnenuit.

Artikelen

Meditatie tegen stress: hoe het werkt en tips voor fijne meditaties!

Meditatie kan een krachtig hulpmiddel zijn om stress te verminderen.En dat is belangrijk, want langdurige stress heeft een negatieve invloed op zowel je lichaam als je geest. Het doel is dan ook niet om alle

Onrustig in je hoofd: 8 tips voor innerlijke rust en vrede

Heb je wel eens geprobeerd om te stoppen met denken? Dat valt niet mee, hè? Je brein is gemaakt om te denken. Net zoals je mond gemaakt is om te praten en je oor om te horen.

Ik wil rust in mijn hoofd: 7 Stappen naar innerlijke rust

Je hoofd voelt vol. Gedachten blijven maar komen en gaan, en het lukt je niet om echt tot rust te komen. Je verlangt naar stilte vanbinnen. Naar overzicht. Naar ademruimte. Dat is heel begrijpelijk. Zeker

Opgejaagd gevoel verminderen lukt met deze tips!

Dat opgejaagde gevoel verminderen, zou je dat wel willen? Heb jij regelmatig het gevoel dat je achter de feiten aanholt? Alsof je voortdurend ‘aan’ staat, zonder pauze, zonder rust? Dat opgejaagde gevoel is niet alleen

Piekeren doorbreken: zo kom je eruit en krijg je meer rust

Piekeren kan je behoorlijk in de greep houden. Alsof je hoofd overuren draait en je gedachten maar blijven rondcirkelen — zonder pauze, zonder uitweg. Misschien herken je het wel: “Hoe kom ik hieruit?” of “Waarom

Spanning in lichaam kwijtraken: met deze 19 tips lukt het jou!

Voel je je vaak gespannen, zonder duidelijke reden? Heb je last van een onrustig gevoel in je lijf, vermoeide spieren of een ademhaling die hoog blijft zitten? Spanning in je lichaam kan zich op allerlei