“Kan jij voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel?”, word mij wel eens vol verbazing gevraagd. Daar kan ik zeker een ja op antwoorden. Natuurlijk niet altijd, sommige situaties zijn lastiger maar over het algemeen lukt het. Ik gun jou ook dat je voor jezelf kan kiezen zonder schuldgevoel. Het leven wordt daar makkelijker en prettiger door! Met onderstaande tips leer je te kiezen voor jezelf zonder schuldgevoel en ga je meer luisteren naar je gevoel.

Wat is kiezen voor jezelf

Kiezen voor jezelf betekent dat je jouw leven leeft voor jezelf en voor niemand anders. Dit klinkt heel erg ik-gericht en misschien wel egoïstisch, maar dat is het niet. Met een beetje nuance is het dat jij de regie hebt over je leven. Dat jij kiest waar je wel en niet aan deelneemt. Jij kiest wat je wel of niet waardeert. Jij kiest dat jij de baas bent over je eigen leven. En hoewel ik christen ben en geloof dat God mijn leven in Zijn hand heeft, geldt dit ook voor mij. Dus of je wel of niet spiritueel bent of iets met een religie hebt, geldt dat jij alsnog kiest of je wel of niet mee gaat uiteten met collega’s, of je wel of niet mee gaat naar het strand etc.

Waarom wil je voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel?

Omdat het soms zo moeilijk is om voor jezelf te kiezen zonder er een schuldgevoel aan over te houden, vraag je je toch bijna af waarom het dan zo belangrijk is om te kiezen voor jezelf en te luisteren naar je gevoel. Door voor jezelf te kiezen

• Ben je beter in staat om je grenzen te bewaken
• Houd je je energiepeil beter in de gaten
• Ga je minder snel over je mentale, emotionele en fysieke grenzen heen
• Heb je meer tijd voor jezelf wat een gunstig effect heeft op je gezondheid

👋 Voordat je verder leest...

Had je mijn gratis e-book Boost Je Zelfvertrouwen al aangevraagd? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt, meer zelfvertrouwen krijgt en meer van het leven geniet. Download hem vandaag nog!✅

5 Manieren van voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel

Yes, het blijft soms moeilijk om voor jezelf te kiezen zonder schuldgevoel. Je moet het willen en daar je best voor doen, want je vindt het niet voor niets moeilijk. Dat heb je meegekregen door je opvoeding, bepaalde ervaringen of het zit in de aard van het beestje 🙈 Maar als jij inderdaad echt wilt leren om voor jezelf te kiezen zonder schuldgevoel, dan helpen onderstaande tips je zeker!

#1 Zorg dat je je niet verplicht voelt om ‘ja’ te zeggen

Ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan, dat realiseer ik me. Maar het is belangrijk dat je gaat leren dat zonder schuldgevoel nee mag zeggen. Het feit dat jij ergens voor wordt gevraagd (waar je misschien ook nog eens goed in bent), betekent niet dat je ook ja moet zeggen. Realiseer je dat je nee mag zeggen. En bedenk je dat wanneer je nee zegt, het niet gaat om de nee. Je doet dat om recht te doen aan jouw grenzen en aan jouw energie die je hebt.

👉🏻 Lees ook: Voorbeelden om nee te zeggen

#2 Sta jezelf toe om te focussen op jezelf

Soms is het gewoon al lastig om toestemming aan jezelf te geven dat je je even op jezelf mag richten. Daarin kun jij jezelf helpen door tegen jezelf te zeggen: “Het is oké dat ik me nu even op mezelf richt, het is oké dat ik voor mezelf kies, het is nodig om even tijd voor mezelf te hebben om daarna weer vol energie verder te gaan of er te kunnen zijn voor anderen”.  

#3 Ontdek dat zelfzorg belangrijk is

Verdiep jezelf in het belang van zelfzorg. Uit onderzoek is gebleken dat het helpt om je te verdiepen in waarom zelfzorg belangrijk is. Het blijkt dat je dan meer gemotiveerd bent om aan zelfzorg te doen, omdat je weet waarom het belangrijk is. Uit datzelfde onderzoek blijkt dat het je stress kan verminderen en je weerbaarheid kan verhogen wanneer je aan goede zelfzorg doet.

👉🏻 Lees ook: Je zelfliefde vergroten

#4 Bedenk en/of geloof dat iedereen het líefst wil dat jij je fijn en gelukkig voelt

Stel je voor: jij legt een verzoek neer bij een goede vriendin van je. Je vraagt of zij even wil oppassen op je kleintje, anderhalf uur maar. Zij twijfelt erover, want natuurlijk wil zij jou graag helpen door dit te doen, maar zij zit zelf een beetje laag in haar energie en heeft ook nog best wat andere dingen te doen. Dus ja, ze voelt zich eigenlijk een beetje verplicht maar zij voelt ook dat zij het nu eigenlijk liever niet doet. Niet omdat ze het niet wil doen maar omdat het nu even niet lukt qua stress- en time-management. Wat zou jij nu willen dat zij zegt tegen jou? Natuurlijk ken je je eigen verzoek en heb je haar niet voor niets gevraagd, maar als je in haar hart kon kijken zie je dat ze op dit moment gelukkiger zou worden om het verzoek even af te wijzen. Dus wat zou je willen dat zij zegt? Waarschijnlijk nee, want je geeft om haar en je wil in ieder geval dat ze gelukkig is en geen dingen tegen haar zin in doet.

Zo is het ook voor jou. Bedenk dat anderen graag willen dat jij je in ieder geval goed voelt en geen dingen doet tegen je zin in. Dat gunt niemand jou als ze van je houden. Als je dit in je achterhoofd houdt, wordt het vaak iets makkelijker om te bedenken dat ‘nee’ een prima antwoord is.

#5 Weet wat jouw manier van zelfzorg is

Het gebeurt ook wel eens dat je voor jezelf wilt kiezen zonder schuldgevoel, maar dat je eigenlijk niet weet wat je dan moet kiezen of moet gaan doen. Dus het kan geen kwaad om eens bij jezelf na te gaan waardoor jij nou echt ontspant. Na welke activiteit denk jij: ‘Yes, nu heb ik goed voor mezelf gezorgd’. Is dat een lesje yoga, een mooie wandeling, een boek lezen? Het kan van alles zijn, zolang jij maar in de gaten hebt wat jouw manier van zelfzorg is 💛  

Boek over voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel

Wil je wat meer lezen over hoe je meer kan luisteren naar je gevoel of nog meer onder de knie krijgen hoe jij zonder schuldgevoel voor jezelf kan kiezen? Dan raad ik je aan om eens te kijken of het Zelfvertrouwen Handboek wat voor je is.
👉🏻 Check het hier!