Je wilt meer zelfvertrouwen krijgen en het liefst zo snel mogelijk. Dat begrijp ik.

Ik ben blij dat je hier bent.

Want ik ga je helpen om je zelfvertrouwen te vergroten zodat je minder aan jezelf twijfelt, meer in jezelf gelooft en meer uit het leven haalt.

Wanneer je meer zelfvertrouwen krijgt, gaan de dingen net even iets makkelijker. Je relaties zijn stabieler, je doelen lijken dichterbij te komen en je zit vaak beter in je vel.

Klinkt goed toch? Zeker weten! Ik ga je daarom helpen om je zelfvertrouwen een flinke boost te geven!

Kan je niet langer wachten?

💪 Ga dan direct naar de tips om meer zelfvertrouwen te krijgen→

Wat is zelfvertrouwen?

Laten we bij het begin beginnen: Wat is zelfvertrouwen eigenlijk precies?

Als we Van Dale erop na slaan dan krijgen we deze betekenis:

Dit brengt ons al in de goede richting! Zelfvertrouwen is geloven in je eigen kracht.

Maar in werkelijkheid gaat het nog veel verder dan dat.

Zelfvertrouwen gaat niet alleen over je geloof in je kracht.

Maar het gaat ook over je geloof in je eigen waarde.

Meer zelfvertrouwen krijgen hangt nauw samen met het hebben van positieve overtuigingen over jezelf zoals:

• Ik ben geliefd
• Ik ben waardevol
• Ik ben een mooi mens
• Ik mag er zijn
• Ik doe ertoe

👉 Lees ook: Wat is zelfvertrouwen en hoe ontwikkel je het?

Waarom is het hebben van zelfvertrouwen belangrijk?

Meer zelfvertrouwen krijgen is ontzettend belangrijk.

Waarom?

Het hebben van zelfvertrouwen hangt nauw samen met allerlei andere positieve dingen in het leven.

Zelfvertrouwen is een effectieve voorspeller van academische prestaties, geluk, fijne relaties en psychologisch welzijn.

Veel zelfvertrouwen:

• Verbetert je relaties
• Maakt dat je beter omgaat met moeilijke situaties
• Maakt je assertiever
• Maakt dat je beter voor jezelf op komt
• Zorgt dat je je doelen bereikt
• Maakt je minder vatbaar voor stress en angst

👋 Voordat je verder leest...

Had je mijn gratis e-book Boost Je Zelfvertrouwen al aangevraagd? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt, meer zelfvertrouwen krijgt en meer van het leven geniet. Download hem vandaag nog!✅

Kenmerken van iemand met veel zelfvertrouwen

Wanneer je iemand tegenkomt met veel zelfvertrouwen, dan herken je dat vaak snel.

Ik bedoel uiteraard niet de mensen die erg arrogant zijn.

Ik bedoel die mensen die gewoon goed in hun vel zitten, tevreden overkomen en geloven in hun kunnen.

Nieuwsgierig naar de kenmerken van iemand met veel zelfvertrouwen?

Dit zijn ze:

• Je kan om jezelf lachen
• Je durft je eigen weg te volgen, zelfs als mensen je belachelijk maken
• Je bent proactief in je handelen
• Je kan je wensen en behoeften kenbaar maken
• Je bent assertief
• Je durft fouten toe te geven en ervan te leren
• Je kan complimenten goed in ontvangst nemen
• Je durft risico’s te nemen want je geloof in jezelf
• Je voelt je gemotiveerd omdat je gelooft dat je doelen haalbaar zijn
• Je hebt positieve gedachten over jezelf, je eigenwaarde en waar je toe in staat bent

Waarom heb ik weinig zelfvertrouwen?

De reden waarom iemand weinig zelfvertrouwen heeft verschilt uiteraard van persoon tot persoon.

De oorzaak van weinig zelfvertrouwen ligt vaak in de kindertijd.

Toen we klein waren kregen we allerlei signalen van onze ouders, opvoeders, broertjes, zusjes, docenten en van klasgenoten.

Deze signalen waren positief en negatief.

Om één of andere reden zijn de negatieve signalen bij je blijven hangen.

De negatieve signalen die je kreeg heb je je eigen gemaakt en daardoor ervaar je nu onzekere gedachten en gevoelens over jezelf.

Negatieve gebeurtenissen zoals gepest worden, misbruik, ziekte of gescheiden ouders kunnen ook een negatief impact hebben op je zelfvertrouwen.

👉 Lees ook: Onzekerheid aanpakken: 8 tips die wél werken

Factoren die zelfvertrouwen beïnvloeden

Andere factoren die je zelfvertrouwen kunnen beïnvloeden zijn:

• Leeftijd
• Beperkingen of handicaps
• Ziekte
• Fysieke beperkingen
• Sociaaleconomische status
• Gedachte patronen
• Genen
• Racisme en discriminatie

Wat zijn kenmerken van iemand met weinig zelfvertrouwen?

Iemand met weinig zelfvertrouwen zal zich kunnen herkennen in één of meer van de onderstaande eigenschappen:

• Moeilijk om kunnen gaan met kritiek
• Negatieve dingen over jezelf zeggen
• Jezelf de schuld geven als iets fout gaat
• Moeilijke uitdagingen uit de weg gaan
• Denken dat je geen recht hebt op ‘meer’
• Negatieve grapjes over jezelf maken
• Een sterke innerlijke kritische stem hebben

Doe de zelfvertrouwen test

Ben je nieuwsgierig hoe het met jouw zelfvertrouwen staat?

Doe dan de zelfvertrouwen test!

Je krijgt direct je score te zien en je krijgt gelijk een mooie tip hoe je meer zelfvertrouwen kunt krijgen!❤️

De voordelen van meer zelfvertrouwen krijgen

Werken aan je zelfvertrouwen, of je het nu hebt of niet, is echt een aanrader.

Want het krijgen van meer zelfvertrouwen brengt veel voordelen met zich mee.

Dit zijn in mijn ogen de meest waardevolle voordelen van het hebben van zelfvertrouwen:

• Je voelt je blij en tevreden met jezelf
• Je bent meer gemotiveerd om je doelen te behalen
• Je gaat makkelijker om met andere mensen

Jo Rosser van Success Stream beschrijft nog meer positieve voordelen van het hebben van zelfvertrouwen:

• Je bent meer jezelf
• Je hebt een doel in het leven
• Je neemt makkelijker beslissingen
• Je begrijpt je waarde
• Je bent in staat om gezonde relaties aan te gaan
• Je gaat uitdagingen niet uit de weg
• Je bent niet bang voor het onzekere
• Je bent veerkrachtig
• Je accepteert jezelf
• Je leeft langer

Dit zijn volgens mij echt hele mooie eigenschappen om je voor in te zetten. In dit artikel vertel ik je hoe je ernaar toe kunt werken!

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen?

Misschien voelt het alsof je al je hele leven worstelt met je zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Hoe het ook komt dat je niet zo veel zelfvertrouwen hebt, onthoud dit:

Jij kan veranderen.

De strijd is nog niet gestreden en jij hebt nog niet verloren!

Geef het tijd en je zal merken dat je meer zelfvertrouwen kunt krijgen en dat je beter in je vel kunt zitten dan ooit te voren.

Het zal niet over één nacht ijs gaan.

En het zal ook niet super simpel zijn.

Maar als je vastberaden bent, dan zal je merken dat je echt kunt veranderen.

Waar je je eerder gestresst en onrustig voelde, kan je nu relaxter en rustiger in het leven komen te staan.

Je onzekerheid zal plaats maken voor vertrouwen in jezelf, in je waarde en je vaardigheden.

De beste tips vind je hieronder!💡

Tips om meer zelfvertrouwen te krijgen

Klaar om meer zelfvertrouwen te krijgen? Hieronder vind je 40 tips om je zelfvertrouwen te vergroten en je eigenwaarde naar het volgende niveau te tillen!

Tip #1: Praat positief tegen jezelf

Onzekerheid wordt voor een groot gedeelte bepaald doordat je negatief tegen jezelf spreekt.

Dit doe je natuurlijk vaak van binnen.

Maar als je meer zelfvertrouwen wilt hebben dan raad ik je aan om je inwendige dialoog te veranderen.

Praat positief tegen jezelf, zoals je tegen een vriend zou spreken.

Moedig jezelf aan, spreek vriendelijke woorden en haal jezelf niet onderuit als er iets fout gaat.

Tip #2: Vergelijk jezelf niet met anderen

Erken dat iedereen anders is en dat ieder persoon waardevol is.

Dus jij bent dat ook!

Zeg tegen jezelf:

“Niemand staat boven mij en niemand staat onder mij.”

De ander mag er zijn en jij dus ook.

Kies er vandaag voor om jezelf te accepteren.

Tip #3: Leer om assertief te zijn

Assertief zijn betekent dat je de mening en behoeften van andere mensen respecteert en dat je verwacht dat zij hetzelfde bij jou zullen doen.

Een mooie tip is om eens te kijken naar mensen in je omgeving die assertief zijn.

• Wat doen ze?
• Hoe gedragen ze zich?
• Wat zeggen ze?

Modeleer hun gedrag zodat je zelf ook kunt leren om assertiever te worden.

Het gaat er niet om dat je iemands gedrag kopieert.

Het gaat erom dat je kijk naar de mensen die je hoog hebt staan en van hen leert hoe je meer jezelf kunt worden.

Tip #4: Geef jezelf een uitdaging

Bedenk voor jezelf eens een mooie uitdaging die voor je gevoel net buiten je bereik valt.

Wij voelen ons allemaal wel eens onzeker.

Maar mensen met een gezonde dosis zelfvertrouwen laten zich niet tegenhouden door hun onzekere gevoelens.

Het aangaan van nieuwe dingen is een eigenschap van een persoon met zelfvertrouwen.

Het bedenken van een nieuwe uitdaging is daarom een mooie manier om je zelfvertrouwen te vergroten.

Stel voor jezelf een doel, bijvoorbeeld op sport- of sociaal gebied.

Het bereiken van je doelen zal een flinke boost voor je zelfvertrouwen zijn!

Heb je hier hulp bij nodig? In dit artikel ontdek waardevolle tips hoe je nieuwe dingen aan kunt gaan.

Tip #5: Vier je successen

Als je je onzeker over jezelf voelt, dan is het maar al te makkelijk om steeds bezig te zijn met je minpunten.

Draai het eens om.

Maak een mooie lijst met al je successen en dingen die je bereikt hebt.

• Heb je een huis gekocht. Schrijf het op.
• Heb je een 5k run gedaan. Schrijf het op.
• Heb je een spannende presentatie gegeven. Schrijf het op.

Door meer aandacht te geven aan je successen en de dingen die je bereikt hebt krijg je meer positieve gevoelens over jezelf.

En positieve gevoelens over jezelf = meer zelfvertrouwen.

Tip #6: Werk aan positieve relaties

De mensen om je heen kunnen veel invloed hebben op je zelfvertrouwen.

Word je vaak omringd door mensen die je onzeker maken of je naar beneden praten?

Misschien is het dan tijd om wat afstand te nemen.

Omring jezelf met positieve mensen die jou waarderen en geloven in jouw potentieel.

Tip #7: Zeg vaker nee

Mensen met weinig zelfvertrouwen vinden het vaak lastig om ‘nee’ te zeggen.

Door ‘nee’ te zeggen riskeer je natuurlijk dat mensen je niet aardig vinden.

Maar als je overal ‘ja’ op zegt dan is de kans groot dat je overbelast raakt en veel stress ervaart.

Train jezelf om vaker ‘nee’ te zeggen en voor jezelf op te komen.

Bedenk dit: Iedere keer dat je ‘nee’ zegt, kom je voor jezelf op en werk je aan het vergroten van je zelfvertrouwen.

In dit artikel vind je meer tips om vaker nee te zeggen.

Bonustip: Zelfvertrouwen Handboek

In het Zelfvertrouwen Handboek vind je een heel hoofdstuk over hoe je vaker ‘nee’ kunt zeggen. Door helder te krijgen wat jouw prioriteiten zijn zal het makkelijker worden om vaker ‘nee’ te zeggen.

Persoonlijk vind ik dit een heel belangrijk onderwerp.

Want iedere keer dat je ‘ja’ zegt tegen iemand, zeg je in feite ‘nee’ tegen jezelf!

👉 Bekijk het Zelfvertrouwen Handboek →

Tip #8: Vergeef

Heeft iemand in het verleden iets naars tegen je gezegd dat je maar moeilijk los kan laten?

Speel je als een film steeds weer die vervelende situatie af in je hoofd?

Misschien is het dan tijd om iemand te vergeven.

Bitterheid en medelijden met jezelf kunnen een hele negatieve impact hebben op je zelfvertrouwen.

Bitter blijven is als gif innemen en hopen dat de ander sterft.

Dat werkt natuurlijk niet.

Als je boos en bitter bent heb je daar eigenlijk vooral zelf last van.

Kies ervoor om de ander te vergeven zodat jij jezelf los kunt maken van alle negatieve emoties die ermee gepaard gaan.

Laat het verleden los en richt je blik op de toekomst.

Je kunt het!❤️

👉 Lees ook: Oude boosheid loslaten: 7 Tips voor innerlijke rust

Tip #9: Denk aan je talenten

Herinner jezelf elke dag aan je talenten, vaardigheden en de dingen je die goed kan.

Maak een lijst met al je mooie eigenschappen en kijk er iedere dag een paar keer naar.

Bewust worden van jouw positieve eigenschappen is een mooie manier om je zelfvertrouwen op te bouwen.

Als je het lastig vind om zo’n lijst te maken kan je ook een vriend(in) vragen om je erbij te helpen.

Tip #10: Geniet

Zelfvertrouwen is een vorm van zelfliefde.

Plan iedere week een moment in voor activiteiten waar je echt van geniet.

Door jezelf dat soort momenten te gunnen erken je je eigen-waarde en laat je daarmee zien dat jij het ook verdient om dit soort geniet momenten te hebben.

Tip #11: Geef jezelf positieve signalen

Koop een set kaarten met positieve quotes of inspirerende affirmaties.

Start iedere dag met het lezen van zo’n positieve zin.

Draag het kaartje gedurende de dag bij je en pak hem er af en toe bij.

Meer zelfvertrouwen krijgen heeft alles te maken met het aanleren van een nieuwe denkwijze.

Inspiratiekaarten kunnen je daar enorm bij helpen!

Bekijk de populairste inspiratiekaarten van dit moment >>>

Tip #12: Begin met bewegen

Sporten en bewegen brengen allerlei positieve effecten met zich mee.

Door te sporten voel je je goed over jezelf en worden je hersenen overspoeld met dopamine.

Sporten is ook een hele effectieve manieren om depressieve en negatieve gedachten te bestrijden.

Begin vandaag nog met sporten:

• Ga een blokje om
• Pak je iets erbij
• Begin met zwemmen

Kies een sport die je leuk vindt, dan zal het makkelijker voor je zijn om vol te houden.

Tip #13: Vergeet het verleden

Laat het verleden los.

Maal niet langer over de dingen die gebeurd zijn.

Kies ervoor om in het heden te leven.

Je bent in het hier-en-nu.

Vind je het lastig om het verleden los te laten?

De tips in dit artikel kunnen je erbij helpen!

Tip #14: Leer complimentjes te ontvangen

Eén van de grootste uitdagingen wanneer je je negatief voelt over jezelf is het ontvangen van complimenten.

Wanneer je een compliment krijgt lijkt het zo niet overeen te komen met hoe je naar jezelf kijkt.

Daardoor vind je het moeilijk om complimenten te ontvangen.

Maar het ontvangen van complimenten heb je juist zo hard nodig wanneer je meer zelfvertrouwen wilt!

De beste manier om te leren hoe je complimenten kunt ontvangen is om een aantal reacties op complimenten te oefenen.

Je kunt bijvoorbeeld simpel zeggen:

• Dankjewel
• Fijn om te horen
• Leuk dat je het zegt

Wanneer je hiermee oefent zal je merken dat het op termijn makkelijker voor je wordt om complimenten te ontvangen!

Tip #15: Word een pro in dankbaarheid

In veel boeken over het vergroten van zelfvertrouwen zit wel een hoofdstuk over dankbaarheid.

Waarom?

Omdat dankbaarheid een grote aanjager van zelfvertrouwen is.

Onzekerheid richt zich op de dingen die je niet hebt en niet bent.

Hierdoor voel je je natuurlijk ook negatief over jezelf.

Dankbaarheid focust zich op de mooie dingen in je leven die je wel hebt.

Een onzeker iemand leeft uit tekort, een dankbaar iemand leeft vanuit overvloed.

Maak eens een lijstje van 10 dingen waar je dankbaar voor bent❤️

Je zal merken dat het een hele effectieve manier is om je positiever over jezelf te voelen!

Tip #16: Neem een social media pauze

Uit onderzoek blijkt dat 60% van de mensen die social media gebruiken ervaren dat het een negatief effect heeft op hun zelfvertrouwen.

Misschien heb je niet meer zelfvertrouwen nodig, maar moet je gewoon je zelfvertrouwen lekken dichten.

Er is natuurlijk niks mis met social media.

Maar ik kies er wel voor om iedere dag niet meer dan 15 minuten op social media te zitten.

Social media is leuk, maar als het mijn zelfvertrouwen zo negatief kan beïnvloeden, dan is dat het mij niet waard.

Tip #17: Help iemand anders

Doe iedere week iets om iemand anders te helpen.

Dit kan een vriend, familielid of collega zijn die een luistert oor of praktische hulp nodig heeft.

Je zult versteld staan hoe je zelfvertrouwen geboost wordt door iets voor iemand anders te doen.

Door iemand te zegenen, zal je zelf gezegend worden👼

Tip #18: Niemand is perfect

Niemand is perfect.

Ik niet.

Jij niet.

En dat hoeft ook niet.

En dat is maar goed ook!

Accepteer dat perfectie een onrealistisch doel is.

Zolang je blijft streven naar perfectionisme zal je altijd onzeker zijn.

Juist door te accepteren dat dingen niet perfect hoeven te zijn ervaar je vrijheid.

En die vrijheid geeft weer een flinke boost aan je zelfvertrouwen.

Tip #19: Doe dingen die je blij maken

Als je tijd geeft aan dingen die je blij maken zal je meer positieve gevoelens ervaren.

Maak iedere week wat tijd vrij om dingen te doen die jou blij maken.

Het maakt niet uit wat het is:

• Kook je graag?
• Ga je graag vissen?
• Kijk je graag een serie?

Mooi! Maak er tijd voor vrij, zolang het jou maar blij maakt.

Tip #20: Vier de kleine dingen

Op tijd uit bed gegaan vandaag? Hoppa!

Een lekker ontbijtje voor jezelf gemaakt? Lekker

Iets leuks gedaan met je kinderen? Nice!

Vier kleine dingen en successen.

Door kleine dingen te vieren zal je je direct positiever voelen over jezelf.

Ik las laatst een citaat:

Geniet van de kleine dingen, want achteraf zal blijken dat het de grote dingen waren.

Doen: Schrijf aan het einde van de dag 3 dingen op die je die dag goed gedaan hebt.

Tip #21: Iedereen maakt fouten

Laat je niet uit het veld slaan door dingen die verkeerd gaan.

Iedereen maakt fouten. Ik ook. Jij ook. En dat is niet erg.

Probeer jezelf niet te veel te straffen wanneer iets fout gaat.

Zeg tegen jezelf:

• De volgende keer bereid ik me beter voor en dan zal het me lukken!

Tip #22: Let op je lichaamshouding

Je kan je zelfvertrouwen direct vergroten door hoe je je lichaam gebruikt.

Iemand met weinig zelfvertrouwen:

• Laat zijn schouders hangen
• Gaat oogcontact uit de weg
• Praat zacht

Herkenbaar? Probeer je houding dan eens te veranderen.

Houd je rug recht, kijk de ander in de ogen en communiceer duidelijk.

Je zal direct ervaren dat je je sterker voelt en zelfverzekerder over komt op andere mensen.

Tip #23: Omgaan met kritiek

Ga constructief om met kritiek.

Het is slechts de mening van andere mensen en de mening van andere mensen is geen waarheid.

Geeft iemand je kritiek die niet op de waarheid is gebaseerd?

Leg het naast je neer.

Of doe er juist je voordeel mee en gebruik het om beter te worden.

Tip #24: Maak tijd vrij voor persoonlijke ontwikkeling

Werken aan je persoonlijke ontwikkeling is heel goed voor je zelfvertrouwen.

• Pak een creatieve hobby op
• Koop een cursus
• Lees een goed boek
• Bestel het Zelfvertrouwen Handboek

Jezelf ontwikkelen geeft je een positief gevoel over jezelf.

En positieve gevoelens zijn natuurlijk helemaal welkom als je meer zelfvertrouwen wilt hebben!

Tip #25: Let op je gedachten

Aan de basis van je onzekerheid liggen negatieve gedachten over jezelf.

Let eens op deze gedachten.

Als je je onzeker voelt over jezelf. Wat denk je dan precies?

Leer deze gedachten herkennen zodat je ze kunt veranderen.

Een effectieve manier om hiermee bezig te zijn is het 4G schema.

Toen je je onzeker voelde:

• Gebeurtenis: Wat gebeurde er?
• Gedrag: Wat deed je?
• Gevoel: Wat voelde je?
• Gedachte: Wat dacht je?

Door bewust te worden van je negatieve gedachtepatronen kan je effectiever aan de slag met het formuleren van positieve gedachten over jezelf.

Tip #26: Formuleer positieve gedachten

Wanneer je niet zo veel zelfvertrouwen hebt, dan zal je een aantal negatieve overtuigingen over jezelf hebben.

Negatieve overtuigingen kunnen zijn:

• Ik kan het niet
• Ik ben niet slim genoeg
• Ik ben niet aantrekkelijk

Door je los te maken van deze negatieve gedachten over jezelf zal je positieve gedachten over jezelf moeten formuleren.

Door het formuleren van positieve gedachten kan je negatieve gedachten ombuigen naar positieve gedachten.

Positieve gedachten kunnen zijn:

• Als ik hard werk, gaat het me zeker lukken
• Mijn mening doet er toe
• Ik zal volhouden totdat het me lukt

Oefen eens met het formuleren van positieve gedachten.

Neem iedere dag 10 minuten om stil te staan bij de positieve gedachten die je jezelf eigen wilt maken.

👉 Lees ook: Positief denken oefeningen | 5 Tips voor meer optimisme

Tip #27: Onderzoek zelfvertrouwen

Bestel een paar interessante boeken over het onderwerp zelfvertrouwen.

• Hoe werkt het?
• Wat is het?
• Waar komt het vandaan?

Door doelgericht je kennis te vergroten over zelfvertrouwen zal je merken dat je zelfvertrouwen zelf ook groeit.

Tip #28: Neem kleine stapjes

Je zal niet opeens van laag zelfvertrouwen overgaan naar veel zelfvertrouwen.

Het vergroten van je zelfvertrouwen is een proces.

Langzaam maar zeker bereik je je doel.

De sleutel is dat je kijkt naar veranderingen op de lange termijn.

Kijk naar het grote plaatje en niet hoe jij je gisteren voelde op een bepaald moment.

Werk consistent aan je zelfvertrouwen en je zal ontdekken dat je echt kunt veranderen!

Tip #29: Verzorg jezelf goed

Verzorg jezelf goed.

Dit is misschien een no-brainer, maar je zal verbaast staan hoeveel zelfvertrouwen een douche en een lekker luchtje kan geven.

Besteed aandacht en tijd aan je uiterlijk.

Netjes scheren, je haar doen en mooie kleding doen wonderen voor je eigenwaarde.

Tip #30: Kies de juiste kleding

Het dragen van kleding waar je je goed in voelt is ook een slimme strategie om meer zelfvertrouwen te krijgen.

Als je je goed kleed voel je je succesvoller en meer instaat om je doelen te bereiken.

Je hoeft geen honderden euro’s uit te geven aan een Hugo Boss pak.

Kies een outfit waar jij je goed in voelt.

Tip #31: Handel positief

Meer dan alleen positief denken, kan je ook positief handelen.

In actie komen is één van de belangrijkste eigenschappen om meer zelfvertrouwen te krijgen.

Positief denken is goed, maar positief handelen is beter.

Je bent wat je doet en als je verandert wat je doet verander je wie je bent.

Onderneem actie in plaats van tegen jezelf te zeggen dat je het niet kan.

Praat positief tegen mensen en stop energie in je doelen.

Je zal snel resultaat zien.

👉 Lees ook: Altijd negatief denken: Hoe ga je ermee om?

Tip #32: Wees vriendelijk voor jezelf

Vriendelijk zijn voor jezelf klinkt misschien een beetje cheesy.

Maar het is wel belangrijk als je wil groeien in zelfvertrouwen.

Vriendelijk zijn voor jezelf, met je tijd en bezittingen, heeft een groot effect op je zelfbeeld.

Als je jezelf als een goed mens behandeld, zal je ook gaan denken dat je een goed mens bent.

En dat doet weer wonderen voor je zelfvertrouwen.

👉 Lees ook: Zelfliefde vergroten: 11 gewoonten om je zelfliefde te vergroten

Tip #33: Lach vaker

Een beproefde strategie om meer zelfvertrouwen te krijgen is door vaker te lachen.

Door te lachen voel ik me direct beter en het helpt ook om vriendelijker te zijn naar anderen.

Tot voor kort dacht men dat lachen veroorzaakt werd door positieve emoties.

Vrolijk zijn = lachen.

Maar uit onderzoek blijkt dat het tegenovergestelde ook waar is.

Je gezichtsuitdrukking beïnvloed je emoties:

• Kijk je blij, voel je je blij.
• Kijk je zelfverzekerd, voel je je zelfverzekerd.
• Kijk je verdrietig, voel je je verdrietig.

Doe je hier voordeel mee.

Door je zelfverzekerd te gedragen, zal je je ook zelfverzekerd voelen.

Tip #34: Leer jezelf kennen

Als een slimme generaal de strijd in gaat, dan probeert hij zijn vijand zo goed mogelijk te leren kennen.

Je kan je tegenstander niet verslaan zonder dat je hem door en door leert kennen.

Als je je onzekerheid wilt vervangen voor zelfvertrouwen dan ben je je eigen tegenstander.

Leer jezelf kennen.

Luister naar je gedachten.

Schrijf iedere dag iets over jezelf:

• Over je gedachten
• Over de triggers die negatieve gevoelens veroorzaken
• Over je negatieve overtuigingen

Maar schrijf niet alleen over negatieve dingen.

• Denk ook na over de mooie en positieve dingen in je leven.
• Denk na over je beperkingen en welke oplossingen er zijn.

Graaf diep in jezelf en je zal merken dat je er met meer zelfvertrouwen uit komt.

Tip #35: Spreek langzaam

Het is misschien een hele simpele tip: Spreek langzaam.

Mensen met autoriteit in hun vakgebied spreken langzaam zodat hun boodschap duidelijk over komt.

Mensen met weinig zelfvertrouwen spreken vaak snel omdat ze denken dat de dingen die ze zeggen niet de moeite waard zijn om naar te luisteren.

Ook al voel je je niet vol zelfvertrouwen, probeer toch je spreeksnelheid te vertragen.

Je zal merken dat je daardoor direct beter over komt.

Tip #36: Doe iets dat je lang uitgesteld hebt

Wat staat er al een tijdje op je to-do lijst?

Pak het morgen als eerste op.

Los het op en je voelt je gelijk weer wat beter over jezelf.

Tip #37: Ruim je bureau op

Het is super simpel om te doen, maar het helpt enorm.

Chaos in je huis geeft een chaos in je hoofd.

Mijn bureau opruimen is een manier om iets in mijn leven weer onder controle te krijgen.

Je hebt het zo gedaan, maar ik voel altijd gelijk meer motivatie om aan de slag te gaan.

Tip #38: Doe vrijwilligers werk

Kijk eens om je heen: Kan je ergens helpen door je handen uit de mouwen te steken?

Soms kan je zo bezig zijn met je onzekerheid en negatieve gevoelens dat je er helemaal in verzuipt.

Tijd om je focus naar buiten te leggen en iets voor iemand anders te doen.

Maak iemand anders blij.

Als bij-effect voel je jezelf ook veel beter!

Tip #39: Verander een kleine gewoonte

Probeer eens een kleine gewoonte te veranderen.

Niet een grote gewoonte zoals 4x per week sporten of stoppen met roken.

Maar gewoon iets kleins zoals:

• Je bed opmaken nadat je eruit gaat
• Een dagboek bijhouden met dingen waar je dankbaar voor bent
• Een glas water drinken wanneer je wakker wordt

Hou het een maand vol en je zal je geweldig voelen over jezelf.

Meer zelfvertrouwen krijgen gaat natuurlijk over het veranderen van je denkwijze en de manier waarop je dingen doet.

Een kleine gewoonte aanpakken is een hele mooie eerste stap!🚀

Tip #40: Download het Zelfvertrouwen Handboek

Ben je op zoek naar meer tips en advies hoe je meer zelfvertrouwen kunt krijgen?

Kijk dan ook eens naar het Zelfvertrouwen Handboek!

In dit Handboek vind je de beste inzichten en manieren om je zelfvertrouwen te vergroten.

Bestel hem vandaag en je krijgt ook nog eens 5 bonussen gratis!

👉 Bekijk het Zelfvertrouwen Handboek →