Ik voel me dom op mijn werk… wat als anderen dat merken?

“Ik voel me dom op mijn werk. Het is een kwestie van tijd voordat ze dat doorhebben.”

Die gedachte spookt misschien door je hoofd zodra je je werkdag begint. Je kijkt naar je collega’s en vraagt je af: Hoe kan het dat zij alles zo vanzelfsprekend doen, terwijl ik me voortdurend onzeker voel?

Dit gevoel staat bekend als het imposter-syndroom – de angst dat je niet goed genoeg bent en dat anderen dat op een dag zullen ontdekken. Het kan je werkplezier flink in de weg zitten.

Toch betekent het feit dat je zo denkt niet dat je daadwerkelijk minder competent bent. Sterker nog, vaak overkomt dit juist slimme en ambitieuze mensen.

Laten we eens kijken waar dit gevoel vandaan komt en vooral: hoe je er op een gezonde manier mee om kunt gaan.

Lees ook4 Oefeningen om je zelfvertrouwen te vergroten in 2025 Ben je op zoek naar concrete oefeningen om je zelfvertrouwen te vergroten? Dan ben je op de juiste plek. Als je zelfvertrouwen tekortschiet, kan dat invloed hebben op allerlei gebieden in je leven—van werk tot… Lees verder

Waarom heb je het gevoel dat je dom bent op je werk?

Het gevoel dat je ‘dom’ bent op je werk, heeft meestal niet te maken met een gebrek aan kennis of vaardigheden. Het heeft te maken met hoe je jezelf ziet.

Veel mensen die hiermee worstelen, zijn juist perfectionistisch, kritisch op zichzelf en gevoelig voor andermans mening. Dit maakt dat je strenger bent voor jezelf dan nodig is.

Veelvoorkomende kenmerken van het imposter-syndroom

Misschien herken je deze gedachten of patronen bij jezelf:

• Je hebt het gevoel dat een goede prestatie altijd toeval is. Je denkt dat anderen je te hoog inschatten en dat je succes puur geluk is.
• Een schouderklopje of erkenning neem je niet serieus. Complimenten wuif je weg, omdat je ervan overtuigd bent dat je het niet echt hebt verdiend.
• Je vindt jouw collega’s veel intelligenter dan jezelf. Het lijkt alsof zij moeiteloos presteren, terwijl jij hard moet werken om hetzelfde te bereiken.
• Je hebt geen idee waarom juist jij deze kans krijgt. Je vraagt je af of er niet een betere kandidaat was voor jouw functie.
• Je bent bang dat anderen ontdekken dat je niet goed genoeg bent. Het voelt alsof je op een dag ‘door de mand valt’ en iedereen ziet dat je eigenlijk niet zoveel weet.
• Je bent bijzonder streng voor jezelf en bent eigenlijk nooit tevreden. Zelfs als iets goed gaat, focus je vooral op wat er beter had gekund.

Dit alles zorgt ervoor dat je jezelf anders ziet dan anderen jou zien. Waar je collega’s je waarschijnlijk gewoon als een competente professional beschouwen, blijf jij twijfelen of je wel op de juiste plek zit.

Lees ookOnzekerheid: Hoe word ik snel minder onzeker? (12 Tips) Iedereen voelt zich wel eens onzeker. Dat hoort bij het leven. Maar als onzekerheid je te vaak in de weg zit, kan dat behoorlijk vermoeiend zijn. Misschien twijfel je vaak aan jezelf. Of houd je… Lees verder

Boost je zelfvertrouwenGratis e-book

Ben je op zoek naar meer zelfvertrouwen? In dit e-book ontdek je hoe je minder aan jezelf twijfelt en krijg je praktische tips waarmee je sterker in je schoenen staat.

• 

  Twijfel minder aan jezelf

• 

  Krijg meer zelfvertrouwen

• 

  Praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen

Download gratis Je ontvangt het e-book direct in je inbox

Oorzaken van onzekerheid op de werkvloer

Waarom voel jij je dom op je werk, terwijl je collega’s dat waarschijnlijk totaal niet zo zien? Dit kan verschillende oorzaken hebben:

• Opvoeding en eerdere ervaringen – Als je vroeger vaak kritiek kreeg of hoge verwachtingen voelde, kan dat doorwerken in je werkhouding.
• Vergelijken met anderen – Je ziet je collega’s in hun kracht, maar kent je eigen zwakke momenten van binnenuit. Dit geeft een vertekend beeld.
• Perfectionisme en faalangst – De lat ligt zo hoog dat je pas tevreden bent als iets foutloos gaat.
• Een nieuwe functie of uitdaging – Als je net begint in een nieuwe rol, is het logisch dat je je onzeker voelt. Dat betekent niet dat je niet capabel bent.

Deze factoren kunnen ervoor zorgen dat je niet objectief naar je eigen prestaties kijkt.

Maar als je even afstand neemt, is de kans groot dat je veel beter bezig bent dan je zelf denkt.

Onzeker op je werk? Je bent in goed gezelschap

Misschien denk je dat dit gevoel betekent dat je niet geschikt bent voor je werk. Maar wist je dat het imposter-syndroom juist veel voorkomt bij intelligente, ambitieuze mensen?

Sterker nog, er zijn wereldberoemde artiesten, wetenschappers en ondernemers die dit gevoel herkennen.

Ze denken bij elk nieuw project: Wat als ik dit keer faal?
Ze twijfelen of ze het succes van de vorige keer wel kunnen evenaren.
Ze zijn bang dat anderen op een dag zullen ontdekken dat ze eigenlijk niet zo bijzonder zijn.

En toch… blijven ze doorgaan.

Dat is precies wat jou kan helpen: je realiseren dat je onzekerheid niet betekent dat je niet goed genoeg bent. Het betekent alleen dat je mens bent.

Wat kun je doen als je je dom voelt op je werk?

Het gevoel dat je dom bent, zal niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Maar je kunt leren om er anders mee om te gaan.

1. Herken en doorbreek je negatieve gedachten

Wanneer je denkt “Ik ben dom”, stel jezelf dan de volgende vragen:

• Is dit een feit of een gevoel?
• Hoe zou ik hierover denken als een vriend dit tegen mij zei?
• Wat is een meer realistische gedachte?

Vaak zul je merken dat je streng voor jezelf bent op een manier die je bij anderen nooit zou toepassen.

Lees ookNegatieve gedachten ombuigen: Stappenplan voor meer positiviteit Negatieve gedachten kunnen je flink in de weg zitten. Ze maken je onzeker, kosten veel energie en halen je vaak uit het moment. Gelukkig is er iets aan te doen. Het is mogelijk om die… Lees verder

2. Erken je successen, ook de kleine

Een valkuil van het imposter-syndroom is dat je alleen kijkt naar wat je niet kunt. Draai dat eens om.

• Wat heb je de afgelopen tijd geleerd?
• Welke momenten waren kleine overwinningen?
• Waar ben je trots op?

Door regelmatig stil te staan bij wat wél goed gaat, verander je langzaam maar zeker de manier waarop je jezelf ziet.

3. Leer om fouten te maken zonder zelfafwijzing

Niemand is foutloos. En dat hoeft ook niet. Sterker nog: de mensen die het verst komen in hun carrière, zijn niet de mensen die nooit falen – maar de mensen die falen durven te omarmen als leermomenten.

Een oefening: Wanneer iets misgaat, stel jezelf dan deze vragen:

• Wat heb ik hieruit geleerd?
• Hoe zou ik een volgende keer hiermee omgaan?
• Wat zegt dit over mijn doorzettingsvermogen?

Door mild naar jezelf te kijken, creëer je ruimte om te groeien zonder dat onzekerheid je blokkeert.

Je bent niet dom – je bent aan het leren

Als je regelmatig denkt: “Ik voel me dom op mijn werk”, besef dan dit:

• Je bent niet dom. Je hebt gewoon een brein dat kritisch is op zichzelf.
• Onzekerheid hoort bij groei. Zelfs de slimste mensen twijfelen soms.
• Door jezelf meer ruimte te geven, ontwikkel je op een gezonde manier meer zelfvertrouwen.

De volgende keer dat je twijfelt aan jezelf, vraag je dan af:

“Wat als ik niet dom ben, maar gewoon aan het leren?”

Dat zou weleens dichter bij de waarheid kunnen liggen dan je denkt.