Piekeren

Zelfbeeld

Als je hoofd maar blijft malen en je gedachten blijven rondcirkelen, kan piekeren je flink in de weg zitten. Het kost energie, maakt je onrustig en lost zelden iets op. Op deze pagina ontdek je hoe piekergedachten ontstaan en wat je kunt doen om er losser mee om te gaan. Je vindt oefeningen, inzichten en technieken die helpen om meer rust in je hoofd te creëren. Want je hoeft niet alles onder controle te hebben om je goed te voelen.

Artikelen

Faalangst: als de angst om te falen je tegenhoudt

Gespannen voor je sollicitatie, toets of optreden? Dat is volkomen normaal. Gezonde zenuwen helpen je namelijk om scherp te zijn en goed te presteren. Maar wat als die spanning omslaat in paniek? Als je hoofd

Perfectionisme: als goed nooit goed genoeg is

Je bent bezig aan een presentatie voor je werk of studie en je blijft maar puntjes op de ‘i’ zetten. Het moet nóg beter. Of je stelt die ene taak juist uit, omdat je pas

Voel jij je soms een oplichter? Zo overwin je het Imposter-syndroom

Herken je dit? Je hebt een presentatie gegeven die goed ging, je krijgt een compliment van je collega… en toch denk je: ze hebben het mis, straks komen ze erachter dat ik dit helemaal niet

Controledwang – hoe laat je los wat je niet in de hand hebt?

Voelt het alsof je voortdurend alles onder controle moet houden?Alsof je dag pas goed verloopt als je zeker weet dat het gas uitstaat, het licht uit is en de deur écht op slot zit? Controledwang

Twijfel niet aan jezelf – hoe doe je dat eigenlijk?

Je hebt het vast weleens gehoord: “Twijfel niet aan jezelf.”Klinkt als goed advies. Maar in de praktijk is het vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Iedereen twijfelt wel eens. Dat is menselijk en hoort bij het

Zenuwachtig gevoel weghalen: zo lukt jou dat ook!

Iedereen kent het wel: dat opgejaagde gevoel in je lijf. Een snelle hartslag, onrustige ademhaling, misschien wat zweterige handen.Een zenuwachtig gevoel. En meestal op een moment waarop je juist graag rustig en helder wilt zijn.